|
5月，等于正式进入夏天，中医认为夏天正是保养心脏最好的时节，此时养心，事半功倍，因为“心通于夏气”，也就是说人的心脏与夏季相应，心脏的生理功能在夏季比较旺盛。
不用说，大家也知道保养心脏对人的健康至关重要，因为心为“五脏六腑之君主”，它统摄着身体的五脏六腑，对于养生，只要把这个“君主”稳住了，其他五脏就好管理了。人的身体就如同一个国家，若没有心君的主宰，就会群龙无首，这个国家怎么可能治理好呢！那么怎么保养人的心脏呢？其实按按手腕可保养心脏，因为手腕部藏着几个重要的护心大穴，养心大穴。按手腕只要按摩手腕上的3个穴位就可，因为这三个穴位，可以使我们安神宁心，还具有清热泻火的功能。这三个穴位是：大陵穴、劳宫穴、内关穴。
夏季为什么要养心?
夏天天气炎热，昼长夜短，气候干燥，根据中医的说法夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。因此，夏季养生的一大关键就是养“心”，但中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。 夏天出汗量远远大于其他节气。夏季中医养生之道认为汗液为津液所化，血液唾液同出一源，所以有“血汗同源”之说，而血液为心所主，故又有“汗为心之液”之言。南少林火功推拿研究所提示：夏天与心气相通，夏季多汗则易使心气涣散，因而中医有“春养肝、夏调心，秋养肺，冬养肾”四季养生学说。 所谓“心通于夏气”，是说人的心脏与夏季相应，心脏的生理功能在夏季比较旺盛，具体表现在心主血脉，气血旺盛，运行畅达;汗液排泄增加;阳气充，浮于外，功能活动亦加强，精力充沛，因此为更好地从夏季饮食养生，必须把握时令与脏腑的关系，有目的地补充心脏所消耗的能量，以保护心气。
“养心”除了能顺应中医理论夏季养生理念以外，也有非常明显的实际意义。因为在夏季，气温过高本来就容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况，即便是健康人，也可能出现情绪暴躁等现象。所以养心也是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法。 现代医学也发现，当气温超过33℃时，人体新陈代谢会显着提高，从而加重心脏的工作量。同时，天热，汗腺开张散热，汗出过多，血容量降低，黏稠度加大，心脏泵血时会更加吃力。夏季，心脏很劳累，本身的营养供应又相对较差，一不小心就容易出毛病。因此，夏季养生重养心。 
《黄帝内经》：逆夏气则太阳不长，心气内洞。意思是：你违背了夏季这个节气的养生原则，就会耗伤心血！ 立夏的养生要围绕“养血补心”，其次“培补肾气”来做！ 
1，熬 夜 进入夏天之后，提倡晚睡早起，老祖宗的晚睡指的不迟于9点。我们不能晚于11点吧，因为进入11点，就是肝脏自我修复的时间。中医认为“肝主藏血”，“人卧则血归于肝”，肝好对血有益；“肝木生心火”，肝好对心脏好！ 
熬夜伤阴，经常晚睡就从“耗伤阴液”到“耗伤阴血”了，这是一个加重的过程！ 说的直白点，就是会出现眼干，口干，月经量少。
2，大汗淋漓 立夏之后，浊水的排泄由单纯的尿道进入和汗道共存。 大家都知道夏天流汗排毒！实际上还有解郁的作用，“郁”也是你们说的毒。
中医认为：汗为心之液，血汗同源，故汗与心的关系最大，因此有夺血无汗、夺汗无血之说！ 因此大汗淋漓伤阴又伤阳，久而久之“耗伤阴血”！ 夏天出汗可不是让你整天大汗淋漓！！！喝口热水出身汗，喝碗粥也出身汗，一天换几件衣服。
所以艾灸时，也要注意不要出大汗，否则简单点讲就是从“夺血”到“夺气”了！阴阳都伤了！不但不养生反而是伤身体了。 因此，夏天的运动以散步、打太极、拉筋、打坐为主。 汗多之人，立夏之后在饮食上“增酸减苦”，酸入肝，有助肝脏，同时酸主收敛，可以适当起到收涩汗液的作用。 艾灸止汗很好，配穴：合谷、复溜、阴郄 
▲ 通经络的艾灸罐
3，无节制的“冷” 过度的冷气和大量的冷饮都会造成毛孔闭合！体内的燥热无法排泄，必成火，虚火伤阴，又是耗伤心血的一大恶习！
夏天心烦，燥热，上火，失眠一定跟毛孔闭合有直接关系！ 当然这些无节制的“冷”，直接伤害的是我们的后天之本“气血生化之源”的脾胃！
过犹与不及都不是正常状况； 我们前面说了立夏后心情要舒畅，精神要愉悦，不然郁而化火，加上夏天心火本来就旺，出现烦躁，失眠，舌尖红，口腔溃疡，大便干结，晚上12-1点之间醒..... 这时我们就应该拍打肘窝，因为“心肺之邪聚肘窝”，左右各拍10分钟，一天一次，出点痧最好。 
有很多心阳不足的艾友，在湿热的夏天，心慌胸闷情况会增加，在夏天还手脚凉的艾友，也属于心气虚。 那么我们可以用3克艾叶放在手心反复搓，一次2分钟，连续搓3次；一天多几次；看电视最好站着搓。 
▲ 通经络的艾灸罐
手心的劳宫穴是心包经的荥穴，五行属火，它既可以清心火，也可以补心阳；艾叶又是纯阳之草，端午的艾更是阳气满满。
1，多晒太阳
晒太阳是我们夏天补心养心养心血，一种最简单最有益的一种方法！背为阳，心肺主之。晒后背，可以温暖督脉、膀胱经，助长人体气血生长的一个作用。（当然和冬天的时间有所错开，避开中午时刻）
2，多吃鸡蛋、樱桃 夏季是一个向上生长的季节，人体代谢加快，这时要多吃鸡蛋、鱼类等一些优质高蛋白很有必要。
樱桃含铁量是所有水果中最高的，红色入心，多吃红色蔬菜水果都很好。 中医学有一个以形补形的理论，鸡蛋和樱桃都有点像人体的心脏，可以补心。 3，多泡脚 春夏节令交替，阴阳不稳，对中老年人的心脑血管影响较大。高血压患者如果自己，用刮痧板刮刮大椎穴，再灸一灸，会非常好！
心脑血管不好的人，可以适当的用艾草水泡泡脚，然后双手 搓双脚板各50下，可以起到心肾相交的作用。同时也有行气活血的作用，当然微汗就好。
|
