鹩歌 / 心灵养生 / 5月,别忘了多按按手腕,好处你想不到!!...

0 0

   

5月,别忘了多按按手腕,好处你想不到!!(建议收藏)

2019-05-25  鹩歌

5月,等于正式进入夏天,中医认为夏天正是保养心脏最好的时节,此时养心,事半功倍,因为“心通于夏气”,也就是说人的心脏与夏季相应,心脏的生理功能在夏季比较旺盛。

不用说,大家也知道保养心脏对人的健康至关重要,因为心为“五脏六腑之君主”,它统摄着身体的五脏六腑,对于养生,只要把这个“君主”稳住了,其他五脏就好管理了。人的身体就如同一个国家,若没有心君的主宰,就会群龙无首,这个国家怎么可能治理好呢!那么怎么保养人的心脏呢?其实按按手腕可保养心脏,因为手腕部藏着几个重要的护心大穴,养心大穴。按手腕只要按摩手腕上的3个穴位就可,因为这三个穴位,可以使我们安神宁心,还具有清热泻火的功能。这三个穴位是:大陵穴、劳宫穴、内关穴


夏季为什么要养心?

夏天天气炎热,昼长夜短,气候干燥,根据中医的说法夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”。因此,夏季养生的一大关键就是养“心”,但中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”,而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。

夏天出汗量远远大于其他节气。夏季中医养生之道认为汗液为津液所化,血液唾液同出一源,所以有“血汗同源”之说,而血液为心所主,故又有“汗为心之液”之言。南少林火功推拿研究所提示:夏天与心气相通,夏季多汗则易使心气涣散,因而中医有“春养肝、夏调心,秋养肺,冬养肾”四季养生学说。


  所谓“心通于夏气”,是说人的心脏与夏季相应,心脏的生理功能在夏季比较旺盛,具体表现在心主血脉,气血旺盛,运行畅达;汗液排泄增加;阳气充,浮于外,功能活动亦加强,精力充沛,因此为更好地从夏季饮食养生,必须把握时令与脏腑的关系,有目的地补充心脏所消耗的能量,以保护心气。

“养心”除了能顺应中医理论夏季养生理念以外,也有非常明显的实际意义。因为在夏季,气温过高本来就容易使人精神紧张,心理、情绪波动起伏,加上高温使机体的免疫功能下降,病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况,即便是健康人,也可能出现情绪暴躁等现象。所以养心也是防止情绪起伏,甚至预防疾病发生的好办法。

现代医学也发现,当气温超过33℃时,人体新陈代谢会显着提高,从而加重心脏的工作量。同时,天热,汗腺开张散热,汗出过多,血容量降低,黏稠度加大,心脏泵血时会更加吃力。夏季,心脏很劳累,本身的营养供应又相对较差,一不小心就容易出毛病。因此,夏季养生重养心。

《黄帝内经》:逆夏气则太阳不长,心气内洞。意思是:你违背了夏季这个节气的养生原则,就会耗伤心血!

立夏的养生要围绕“养血补心”,其次“培补肾气”来做!

耗伤心血的恶习

1,熬 夜

进入夏天之后,提倡晚睡早起,老祖宗的晚睡指的不迟于9点。我们不能晚于11点吧,因为进入11点,就是肝脏自我修复的时间。中医认为“肝主藏血”,“人卧则血归于肝”,肝好对血有益;“肝木生心火”,肝好对心脏好!

熬夜伤阴,经常晚睡就从“耗伤阴液”到“耗伤阴血”了,这是一个加重的过程!

说的直白点,就是会出现眼干,口干,月经量少。

2,大汗淋漓

立夏之后,浊水的排泄由单纯的尿道进入和汗道共存。

大家都知道夏天流汗排毒!实际上还有解郁的作用,“郁”也是你们说的毒。

中医认为:汗为心之液,血汗同源,故汗与心的关系最大,因此有夺血无汗、夺汗无血之说!

因此大汗淋漓伤阴又伤阳,久而久之“耗伤阴血”!

夏天出汗可不是让你整天大汗淋漓!!!喝口热水出身汗,喝碗粥也出身汗,一天换几件衣服。

所以艾灸时,也要注意不要出大汗,否则简单点讲就是从“夺血”到“夺气”了!阴阳都伤了!不但不养生反而是伤身体了。

因此,夏天的运动以散步、打太极、拉筋、打坐为主。

汗多之人,立夏之后在饮食上“增酸减苦”,酸入肝,有助肝脏,同时酸主收敛,可以适当起到收涩汗液的作用。

艾灸止汗很好,配穴:合谷、复溜、阴郄

通经络的艾灸罐

3,无节制的“冷”

过度的冷气和大量的冷饮都会造成毛孔闭合!体内的燥热无法排泄,必成火,虚火伤阴,又是耗伤心血的一大恶习!

夏天心烦,燥热,上火,失眠一定跟毛孔闭合有直接关系!

当然这些无节制的“冷”,直接伤害的是我们的后天之本“气血生化之源”的脾胃!

立 夏 养 心

过犹与不及都不是正常状况;

我们前面说了立夏后心情要舒畅,精神要愉悦,不然郁而化火,加上夏天心火本来就旺,出现烦躁,失眠,舌尖红,口腔溃疡,大便干结,晚上12-1点之间醒.....

这时我们就应该拍打肘窝,因为“心肺之邪聚肘窝”,左右各拍10分钟,一天一次,出点痧最好。

有很多心阳不足的艾友,在湿热的夏天,心慌胸闷情况会增加,在夏天还手脚凉的艾友,也属于心气虚。

那么我们可以用3克艾叶放在手心反复搓,一次2分钟,连续搓3次;一天多几次;看电视最好站着搓。

通经络的艾灸罐

手心的劳宫穴是心包经的荥穴,五行属火,它既可以清心火,也可以补心阳;艾叶又是纯阳之草,端午的艾更是阳气满满。

其它养心方法

1,多晒太阳

晒太阳是我们夏天补心养心养心血,一种最简单最有益的一种方法!背为阳,心肺主之。晒后背,可以温暖督脉、膀胱经,助长人体气血生长的一个作用。(当然和冬天的时间有所错开,避开中午时刻)

2,多吃鸡蛋、樱桃

夏季是一个向上生长的季节,人体代谢加快,这时要多吃鸡蛋、鱼类等一些优质高蛋白很有必要。

樱桃含铁量是所有水果中最高的,红色入心,多吃红色蔬菜水果都很好。

中医学有一个以形补形的理论,鸡蛋和樱桃都有点像人体的心脏,可以补心。

3,多泡脚

春夏节令交替,阴阳不稳,对中老年人的心脑血管影响较大。高血压患者如果自己,用刮痧板刮刮大椎穴,再灸一灸,会非常好!

心脑血管不好的人,可以适当的用艾草水泡泡脚,然后双手

搓双脚板各50下,可以起到心肾相交的作用。同时也有行气活血的作用,当然微汗就好。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多