 贡菜色泽翠绿，清脆爽口，而且食用价值极高，是一种纯天然的绿色脱水蔬菜。贡菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有效缓解便秘，而且其中含有丰富的果胶，果胶能够吸附食物中的有害物质，促进脂肪、胆固醇的排泄，还能够缓解饥饿感，减少对其它食物的进食量，有排毒养颜、减肥瘦身之功效。  红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15％-20％。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。  荷叶茶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果。 玉米中的维生素B6、烟酸等成分具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可缓解便秘、肠炎等，有助于促进胃肠道疾病患者症状的好转。玉米胚芽所含的蛋白质、纤维素和烟酸，可增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。减肥的人，别错过这种“刮油物”！排出黑臭宿便，体重悄悄降下来 ！ |
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