Speedo说|成人习泳竟然有这么多讲究！速速get！Speedo说|小涛发现，随着游泳运动的盛行，越来越多成人加入了学习游泳的大军
，很多四五十岁的叔叔阿姨也“宝刀未老”，与孙子孙女们一起学起了游泳。不过由于身体限制，成人学起游泳可能没有儿童那么快，今天我们就来
聊一聊成人习泳的一些讲究，帮助大家更好地学习。一、成人习泳有哪些目的？1、不怕落水，想要游泳时可以愉快地玩水2、学会正确的游泳动作
，可以教导小孩3、锻炼身体，特别是中老年习泳者4、游泳减肥效果较好，与其他运动一起结合健身5、锻炼意志力，调节心情和舒缓压力二、成
人习泳有哪些注意点？1、克服羞涩的心理，不要怕人笑话2、在游泳的同时适当加强身体柔韧性锻炼3、学习阶段多泡在水中，熟悉水，练习水感
水性4、学习时不仅要模仿动作，更应理解动作原理5、要坚持不懈地练习，不能因为喝水呛水就半途而废学习游泳的过程就是不断增强自信心、克
服内心恐惧的过程，也是一个让人的身体肌肉和骨骼充分享受在水里舒展和放松的过程，一旦学会游泳，并且能够坚持下去，就能享受到游泳带来的
快乐心情与健康身体。三、成人如何学习游泳？1、树立正确的学习心态，并做好长期学习的准备；2、学习时多动脑、勤思考，不要盲目练习，学
会用脑子游泳；3、坚持记录训练情况，分析自身的缺陷在哪，下次再游的时候针对性改进，进步会很快；4、有条件的情况下尽可能大量观看专业
视频，清楚知道什么是错误动作，什么是正确动作，自己循着动作再练习；5、如果经济情况允许，可以报游泳班，跟着专业游泳教练学习总是没错
的，他们的示范更专业，也可以及时帮助你纠正动作。 |
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