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肥胖症是指人体内脂肪过多，使体重超过标准的20%以上的营养过剩性疾病。尤其腰部和臀部的肥胖，不仅影响体型美，而且还会引发高脂血症、糖尿病、高血压、冠心病等疾病。现代社会崇尚“以瘦为美”，因此，减肥瘦身更成了很多爱美之人的追求。掌握一些减肥瘦身的偏方、验方、食疗方，对我们的健康非常重要。中医认为，肥胖多与痰湿有关，因此，治疗宜化痰利湿、消脂减肥。 茉莉玫瑰饮可用于改善肥胖症 【组成】茉莉花、玫瑰花、荷叶、草决明、枳壳各10克，泽兰、泽泻各12克，桑椹、补骨脂、何首乌各15克。 【做法】将上药以水煎煮，取药汁。 【用法】每日1剂，分2次服用。 山楂槐花饮可降脂减肥 【组成】鲜山楂30克，鲜槐花5克，嫩荷叶10-15克，草决明10克，少量白糖。 【做法】用上药同煎煮，待山楂将烂时，用大勺将其碾碎，再煮10分钟。滤出汗液，加少量白糖。 【用法】代茶频饮。 乌龙茶可消脂减肥 【组成】乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。 【做法】先将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂肉4味加适量清水煎沸20分钟，取药汁冲泡乌龙茶即可。 【用法】每日1剂，不拘时饮服。 番泻饮对肥胖症有疗效 【组成】番泻叶1.5克，泽泻、决明子各12克。 【做法】将上药以水煎煮，取药汁。 【用法】每日1剂，分2次服用。 川芎荷叶饮可减肥降脂 【组成】玫瑰花、茉莉花、川芎、荷叶各5克。 【做法】以上5味用沸水冲泡15分钟。 【用法】每晚代茶频饮。 降脂饮可瘦身减肥 【组成】枸杞、首乌、草决明、山楂各15克。 【做法】上药放沙锅加水煎煮，取汁。 【用法】每日1剂，作茶频饮。 豆腐芝麻汤能抑制脂肪的吸收 【组成】取海带2-3克，白豆腐1块，黑芝麻10-15克，核桃仁5-8枚，蜂蜜1-2匙。 【做法】先将海带、豆腐放入锅中加适量水煮沸，然后入核桃仁，撒上黑芝麻，再煮5-10分钟，起锅晾凉后调入蜂蜜搅匀即可。 【用法】佐餐服用或单服。 山楂汁拌黄瓜可降低胆固醇 【组成】嫩黄瓜5条，山楂30克，白糖50克。 【做法】黄瓜洗净切条;山楂洗净，放入锅中加水煮约15分钟，取其汁液100毫升;再将黄瓜条入锅加水煮熟，捞出：往山楂汁中放入白糖熬至糖融化，放入黄瓜条拌匀即可。 【用法】佐餐食用。 专 家 课 堂 需要特别强调的是，在减肥期间，每日食盐摄入量应保持在1-2克，当体重降至正常后可调整到每日3-5克，这样做有利于减少水潴留，使体重下降，而且对防治肥胖并发症有着很好的效果。 |
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