90后满头白发，中医教你怎么办

大家都知道白头发显老，往往是老年人的“专利”，然而现在越来越多的80后、90后都开始出现了满头白发，看起来老了不止十岁。

有些人会选择染发，然而染发不但无法持久，不到俩月就需要再次染发，而且经常染发还会伤害头皮，甚至致癌。由此可见，染发并不是一个好的选择，那么有了白头发，该怎么办呢？

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头发白与肝肾亏损有关，试试这3个中医疗法

1、穴位按摩

（1）按摩凤池穴

双手掌心贴住耳朵，十指自然的张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一个凹处，就是风池穴。每天按揉风池穴5分钟，顺时针与逆时针交替按揉即可。

经常按摩风池穴，可以改善气血不足、气滞血瘀等症状，从而达到滋养头发、黑发美发的目的。

（2）按摩太溪穴

位置：从足内踝推至脚跟腱的凹陷处

手法：用点按法，大拇指指腹按住太溪穴，力度由缓变强，逐渐用力深按，保持5-6秒，然后松开。以一压一松为一个循环，每次点按5-10分钟；

作用：可强肾脏，将精气送至全身各处，帮助生发。

2、食疗法

（1）黑豆果

配料：小黑豆500克、枸杞60克、何首乌30克、核桃12个

做法：取2000克水放入何首乌、枸杞、核桃仁煎煮60分钟，然后加入小黑豆继续煮15分钟，浸泡48，最后搅拌、阴干，每日早晚服用黑豆30粒。

注意：此方乌发效果很好，但何首乌不可多食，易伤肝肾。

（2）四味茶

配料：龙眼肉50克、红枣、桑葚、枸杞各30克、蜂蜜适量。

做法：将龙眼肉、红枣、枸杞、桑葚放入锅中加1000克水小火煮三十分钟然后倒入蜂蜜煮至粘稠即可。每天用温水冲服，两次，一次15克。

3、中医调理法

（1）黑芝麻丸

配料：黑芝麻500克、蜂蜜250克

做法：首先将黑芝麻挑选、淘洗干净，然后放入蒸笼蒸两个小时，然后在阳光下晒干。干透之后放入炒锅炒干，研磨成粉末。

接着把蜂蜜放入锅中熬煮至蜂蜜呈金黄色拉丝状，然后趁热倒进黑芝麻里面揉成团，每天吃两颗。

作用：补肾脏，填血，升精气，久服可乌发，不过制作较麻烦也可以配合着配方由黑豆、黑芝麻、黑枸杞果、黑木耳、黑米、人参、阿胶、蚕蛹、核桃仁等制成的十草滋正芊化膏具有修复毛囊、止脱生发作用的珍贵药食同源材料。作用：该方可滋肝养肾、补气益血，补充毛囊营养、滋养发根，促进黑色素的形成，使白发变黑，减少脱发并长出新头发。

配合吃这3种食物，白发变黑、事半功倍

1、燕麦片

燕麦片富含多种微量元素，可以补充营养，促进白头发转黑。

2、黑木耳

黑木耳中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，能够有效地治疗白发，防止贫血。

3、枸杞子

枸杞子甘平，入肝肾经，长于滋肾精，补肝血，为平补肾精肝血，故善于治疗须发早白。