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有人说肝脏是人体内的“化工厂”。因为无论是来自体外还是体内的一些毒素，是由肝脏来解除掉的。其实肝脏在体内的功能并不只是解毒，肝脏在体内还具有代谢脂肪、糖、维生素，合成分解蛋白质，分泌胆汁助消化，合成酶等多种功能。  但是我们生活中的一些不良生活饮食习惯，会给肝脏的健康带来影响，令其功能出现异常。尤其是使得肝细胞的脂肪形成堆积，时间一长就会发生病变，从而患上脂肪肝。 患得脂肪肝“3不好”  患得了脂肪肝，肝中的脂肪会越聚越多，会使得肝脏变得“肥大膨胀”，从而导致肝区出现时常疼痛，有时还会引起发热现象。同时也会使得具有免疫功能的白细胞，处于“备战”状态，从而使白细胞增多，反倒对身体健康更加不利。  2.患得了脂肪肝，人会变得不爱吃东西，影响营养物质的摄入，从而导致身体变得疲乏无力。因为脂肪堆积在肝脏，不仅会影响肝脏的代谢功能，同时也会影响肝脏助消化的胆汁分泌，使得胃肠功能减弱，消化能力下降，人就会出现不爱吃食物，时常出现恶心、呕吐的现象。时间久了，各组织器官就会缺乏营养，导致人出现精神不振、疲乏无力的现象。  3.患得了脂肪肝，堆积的脂肪会使得肝脏十分劳累，从而使肝脏解毒、代谢激素的能力减弱，会导致皮肤出现异常表现，如经常皮肤瘙痒、长出一些不良的痣。 在患得脂肪肝的早期，往往没有什么明显的表现，通常会被人所忽视，等到出现了一些明显的表现时，脂肪肝已经是发展到了中、重度的程度。此时治疗恢复起来需要费一番周折，甚至还会诱发一些心血管、消化等方面的疾病，如果治疗的不及时，还可能并发肝炎、肝硬化、糖尿病、高血脂等疾病。所以我们平日要积极预防脂肪肝的发生，以免带来不必要的麻烦。 提醒：4不、2要，有助预防肝内脂肪堆积 4不  1.不要长期酗酒 长期酗酒就会使得体内的酒精含量增高。而酒精主要是由肝脏代谢，时间长了，肝脏会十分劳累，从而导致肝脏代谢功能发生异常，使得脂肪在肝细胞内堆积，而形成酒精性脂肪肝。所以建议大家平日最好不要酗酒，来预防脂肪肝的发生。  2.不要滥用药物 “是药三分毒”。无论是一些保健类的药物还是一些抗生素类的药物，都需要肝脏来代谢解毒，甚至还会产生一些毒副作用。长期滥吃药物，就会使得肝脏的负担加重，造成肝脏功能出现异常，从而诱发脂肪肝。所以我们平日要提前预防疾病，尽量减少用药治疗。  3.不要挑食、节食 无论是长时间的挑食或节食，都会使肝脏得不到营养，尤其是一些肝脏所需的微量元素及蛋白质等营养物质。时间长了就会使肝脏的营养缺乏，从而导致代谢功能下降，使得脂肪在肝细胞中堆积，而形成脂肪肝。所以我们平日一定要均衡饮食，以免肝脏营养缺乏。  4.不要暴饮暴食 肝脏中脂肪大量的堆积是形成脂肪肝的主要原因之一。而经常暴饮暴食，就会导致一次性摄入过量的高脂肪、高热量的食物，而肝脏根本不可能一下子就将这些高脂肪、高热量的食物代谢掉，慢慢的就会造成肝细胞中脂肪堆积，而形成脂肪肝。所以建议大家平日要定时定量的合理饮食，来预防脂肪肝。 2要  1.要适量的有氧运动 俗话说“饭后走一走、活到99”。也就是说饭后适量的活动有益身体健康。饭后适当的有氧运动，不仅会通过排汗来帮助肝脏解毒。适量运动还会消耗体内多余的脂肪。同时适量运动还可以促进血液循环，来提高肝脏的代谢功能，从而减少脂肪在肝脏中堆积，能预防脂肪肝的发生。  2.要规律合理的睡眠 规律合理的睡眠，是对肝脏最好的保护。因为肝脏中的肝细胞有很强的自我修复能力。一旦肝细胞受损时，肝脏会通过自我的调整，来修复肝细胞。但这一过程需要在熟睡中进行。所以我们平日要规律合理的睡眠，给肝细胞的自我修复创造良好条件，来提高肝脏的功能，减少脂肪在肝中堆积。 图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！ |
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