炒韭菜加一宝，常吃健脑益智，腰不酸腿不疼，免疫力也提高了！

炒韭菜加一宝，常吃健脑益智，腰不酸腿不疼，免疫力也提高了！

韭菜应该是大家都不陌生的一种蔬菜了，其富含的营养价值对于人体健康有着一定的好处。韭菜还常用来和鸡蛋或肉一起炒，是人们餐桌上的常客。很多人都喜欢吃！

韭菜的维生素A对于减少机体伤风感冒、寒喘等方面的疾病也有一定的帮助。适当的吃些韭菜就可利用其中的丰富的维生素、粗纤维、挥发性精油、硫化物等成份都具有增强消化功能，预防便秘、防止肠癌等养生保健功效。其中丰富的粗纤维还可促进肠道的蠕动，对预防习惯性便秘、肠癌等均有一定的保健功效。韭菜中还含有维生素C、粗纤维，能够增进胃肠蠕动，达到开胃、促进食欲的作用，特别适合便秘的患者食用。韭菜富含维生素A，多吃能美容护肤、明目和润肺，春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。经常的吃韭菜可以达到活血化瘀的功效哦，常食能缓解腰酸背痛，补血养颜。

推荐搭配：韭菜炒鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是大家都吃过的一种食材，知道它味道诱人，能滋补身体。吃鹌鹑蛋对我们的皮肤非常好，可以起到美容护肤的功效。鹌鹑蛋里面有着丰富的矿物质，这种成分对于呼吸道会有很多的好处，可以避免呼吸道入侵更多的细菌，同时还能更好的支气管炎。吃点鹌鹑蛋，可以起到补脑的效果，非常适合大家多吃点。常食好处多多，韭菜炒鹌鹑蛋可能很多人都没有吃过，但其实两者搭配，不仅美味，而且营养价值特别高，常吃健脑益智，腰不酸腿不疼，免疫力也提高了！

你记住了吗？