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早餐多给孩子做这个饼,养胃促消化,增强体质还能护眼,孩超爱吃

2019-05-27  平g4dy4m9...

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。紫薯富含纤维素可以促进肠胃蠕动,而且紫薯的热量非常低,是一种低热量、低脂肪的食品。同时富含硒和铁,这两种都是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。这道紫薯煎饼,低能量零脂肪,减肥人士绝对不能错过的美味。 且做法超简单,零技术含量,任何人都可以驾驭,全部是天然食材制作,没有一点色素成分,无论是大人吃还是给孩子都合适咸、香、色俱佳的煎饼,营养丰富。早餐多给孩子做,养胃促消化,增强体质还能护眼,孩超爱吃,一直以来都挺喜欢吃紫薯的,直接蒸着吃,然后用紫薯煮粥,紫薯丸子,这些都是经常做的点心,今天采用烙的方法,我们小区门口这个卷饼卖5块钱一个,生意特别火爆,做法简单,在家自己就能做,几块钱够全家人吃,你也试试。

食材:紫薯1个、鸡蛋2个、葱花少许,盐少许。

做法:

1、食材备好。

2、紫薯去皮,切成小块。

3、放入料理机加少许水,打成汁。

4、紫薯汁倒入盆中,分次加入面粉调制成无颗粒糊状。

5、放少许葱花,盐,搅拌均匀。

6、2个鸡蛋打散。

7、平底锅加热刷一层油,倒入一勺紫薯面糊,将面糊摊开,均匀地平铺在锅底。

8、表面成型后刷上适量鸡蛋液,颜色非常漂亮。

9、迅速将煎饼翻面煎,至另一面熟即可出锅。

10、也可以刷酱,加入你喜欢的蔬菜卷起来,我是蘸着酱汁食用。

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论出发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~

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