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失眠，又称入睡和维持睡眠障碍，是指各种原因引起入睡国难、睡眠深度或频度 过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等无法入睡或无法保持睡眠状态，导致不能正常 唾眠的一种常见病。可分为原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠等类型。 致病因主要是精神过度紧张或兴奋，并伴以头晕脑涨、头痛、多梦、记忆力减退、 神倦胸闷、注意力不集中、食欲不振，手足发冷等，常见于神经官能症、神经衰弱等; 如失眠伴以情绪不稳、过歙、潮热、出汗、头痛头晕、血压波动，月经豪乱等，年龄 在45～55岁间的可能是更年期综合征，也可能会是环境嘈杂或服用浓茶、饮料、药物 心中有事、忧都不结、疼痛等各种原因引起的。 中医称为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不暝”，是广泛情志、饮食内伤 或病后及年迈，禀赋不足，心虛胆怯等原因引起心神失养或心神不安所致。 食 醋 治 紧 张 性 失 眠 *荐方由来*: 遇到紧急情况时，人体内会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积。乳酸的大量蓄积会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，从而导致睡眠障碍。醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而有效地消除或减轻紧张性疲劳感，人也就可以轻松入眠了。因此，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。 《用料与用法》食醋(陈醋或香醋)10毫升。食醋用杯温开水冲调后喝下。每日睡前1小时 饮用。 《功效》镇静安神。 醋水泡脚治失眠多梦 《用料与用法》 食醋50克，葱白1-2根。睡前用半盆热水，加入食醋，双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-～2根。 荐方人:上海李颖 丹参酸枣根治失眠 《用料与用法》: 鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎服每天1剂，日服2次。 《功效》:养血安神。 [出处]:《云南中医中药杂志》 桑葚丹参治老年性失眠 *用料与用法*: 桑葚30克，丹参、生地、酸枣仁各15克，首乌12克，灵磁石15克(先煎)，灯芯草1尺。水煎服，每日1剂。 :《秘验偏方大成》第1436条 验证: 某男，62岁，退休干部。退体两年来由于工作和生活与从前不同，加之家庭琐事较多，变得郁郁寡欢，易躁易怒。近1个多月，心悸不宁，五心烦热，夜寝不寐，每晚只睡2-3个小时，晨起口于舌燥，腰背酸楚，大便常是干结难下，舌红少津，脉细弱而数。本证属老年人肾精肝血不足，肾水亏乏，阴虚火旺之候。故用桑甚、丹参、首乌、生地等滋补肾水，润肠通便，养心阴以壮水制火，使水火相济;麦冬、酸枣仁以宁心安神，合灵磁石重镇安神定志;灯芯草淡渗清心，引热下行，邪有出路。诸药合用，相辅相成，水火相济，心肾相交。服用本方6剂后，诸症悉平，又服用了3剂巩固疗效，后来再未发病。 河北正定某女，55岁，患顽固性失眠两年多，白天头昏脑涨，晚上睡不着觉，连续服用本方6剂后，失眠症状即消失。 葱 白 治 失 眠 *用料与用法*: 葱白1根。葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，连续治疗5天即可去根。 [荐方人]:陕西钱光辉 败酱草胶囊治失眠多梦 *用料与用法＊ 败酱草油2克，淀粉22克，花生油或液体石蜡2毫升。上药制成胶囊，口服，早 晚各1～2粒。 [出处]:《河北中医》 早晚茶治失眠 *用料与用法* 早晚喝茶。早茶:上午10点前喝红茶。晚茶:枸杞子茶。枸杞子、柏子仁各15克(柏 子仁也可以用五味子10克代替)，开水冲泡，加盖焖5分钟，每晚代茶饮用。 注:红茶有提神醒脑的作用，可以让白天精神充足;枸杞子茶中的五味子、柏子仁都 是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物，《本草纲目》中就记載柏子仁有“养心气，润 肾燥，安魂定魄，益智宁神”的作用。现代医学研究发现，五味子里的五味子甲素、丙素、 醇乙，柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油都有较好的改善睡眠的功效;而枸杞子虽然没有直 接的安眠作用，但它是一味滋补中药，有抗疲劳、加快清除体内代谢产物的作用。 某成功女，33岁，单身，因一次失恋形成阴影，父母安排的屡次相亲不但帮不上忙， 反而成了一种刺激，让她的人很快变得消瘦起来，脾气也变得急躁易怒。晚上睡不好， 白天没精神，经常感觉头昏眼花、头痛耳鸣，工作效率也下降了不少。吃了一段时间安定 药，而且越吃剂量就越大。后来在朋友的介绍下用了这个方子。用了一段时间，果然每 晚都睡得挺好。再配合心理调节，过了失恋这道坎，最后终于彻底治好了她的失眠。 内容来自腾讯新闻
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来自： 海鸥随畅 > 《神经，失眠，眩晕，健忘，早醒》
