健康生活八十年 / 湿气话题 / 女人一处“越大”,湿气越重,记住5招,祛...

0 0

   

女人一处“越大”,湿气越重,记住5招,祛除湿气,“湿”不再来

原创
2019-05-28  健康生活...

中医经常说“十人九湿”,湿气一旦沾上了,会很麻烦的。

尤其是女人,如果湿气重,更是难受。

因为女人的体质,一般都是比较弱的,每个月还要被折磨,更容易被湿气侵袭。

女人一处“越大”,湿气越重

【小肚子大】

中医认为:脾脏能运化水湿。

脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。

而湿气重,会导致水湿留在人的身体内,脾胃受损,水湿也就无法顺利排出来,然后慢慢就会造成小腹的水肿。

这种情况,其实严格来说,不是肥胖,因为只有小肚子那里会显得比较大。

另外,女人湿气重,还有哪些表现?

1、早起犯困,哈欠频繁

2、浑身没劲,四肢无力

3、头屑多,头发爱出油,易脱发

4、排便粘稠,不成型

5、睡觉经常流口水

6、前胸后背起痘痘,额头也经常爆痘

三个习惯,加速湿气发生,尽量避免!

1、贪凉

不论是寒凉的环境,还是寒凉的食物,都会导致体内的阳气不足,让湿气加重。

所以,日常要避免贪凉,尤其是夏天。

不要洗凉水澡,少喝冰饮料,少吃冰棍等,这些都会刺激肠胃,造成脾胃不和,导致体内湿气重!

2、湿发

女人晚上洗头后,一定要注意,吹干后,在入睡。

如果头发湿漉漉,便开始睡觉,很容易导致湿气入体,危害健康。

3、酗酒

中医认为,酒,助湿邪!意思是说,酒精,是加重湿毒的主要因素之一。

虽然我们都说,喝酒,有助于提神,能放松心情。

但是,你也要知道,喝酒会损伤肝脏,导致酒精肝;会伤害血管,导致血管堵塞;同样,更会加重身体的湿气,进而诱发一系列疾病。

记住5招,祛除湿气,“湿”不再来!

1、调料祛湿

葱、姜、蒜,是我们常见的调味料,做菜时加入,不仅能增加味道,还有着不可替代的药用价值。

可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用,将体内的湿气逼散出来,待全身发过汗之后,病症会有所缓解。

此办法同样适用于,淋雨后预防感冒等。

2、喝茶祛湿

黄花苗黄实茶:黄花苗、黄实、薏苡仁、马齿苋、赤小豆等。

黄花苗,用来治湿是最为适宜的,《本草纲目》记载:婆婆丁解食毒,散滞气,化热毒,消恶肿、结核。

其可泻火除湿,改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

黄实,既能健脾,又能除湿,让机体获得轻松感,消除困倦。

薏苡仁,有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可祛除风寒,排湿毒等 。

马齿苋,清热解毒、利水祛湿,避免湿气的侵蚀,增加湿气的代谢,减少体内毒素的堆积。

赤小豆,是我们常用的祛湿食物,有健脾益胃、利尿消肿,和薏苡仁搭配效果更佳。

3、泡脚祛湿

湿气重,用热水泡脚,是有一定作用的。

脚底穴位,非常之丰富,泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。

水温度以38~43度为宜,水量摸过脚踝,泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。

4、穴位祛湿

承山穴:是湿气最佳的排泄的通道,是最佳的穴位,

取穴方法:在足太阳膀胱经上,位于小腿肚子下方正当中

点揉方法:轻轻地按、轻轻地揉,以感觉到酸胀微痛为宜,

或是将两腿伸到床外,让承山穴恰恰搁在床沿上,两腿左右晃动,以推拿承山穴的作用。

5、运动祛湿

运动排汗,能去湿气,每天坚持运动锻炼,帮助排出体内湿气。

注意,并不是出汗越多,对祛湿越有利,大汗反而会伤身,微微出汗为宜。

慢跑,快走、瑜伽,皆是不错的运动方式。

练瑜伽,能去湿气,因为瑜伽是动态练习,可以增加水分代谢,帮助湿气排出。

所以,日常多做做瑜伽,对于祛湿也十分有利!

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多