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新生儿一天中大部分时间都是在睡眠中度过的，宝妈们时常觉得孩子每天都是吃睡吃，实际上孩子一岁前的睡眠对他们的身体发育来说至关重要，直接影响着他们的大脑发育、免疫力以及将来的身高。所以，这个时间段的宝宝，不仅每天的睡眠时间要充足，而且睡眠质量也要保证，那么，新手妈咪在这一方面需要注意些什么，又该怎么做呢？让我们一起来看看。 1岁前每天睡多长时间合适 对于一岁前的宝宝来说，睡眠时间都是有一定要求的。虽然，和国外的宝宝相比，国内的宝宝要平均少睡一些，但是至少时间要控制在18个小时左右。一般情况下，5个月前的宝宝，每天睡眠时间不应少于16个小时，6到12月的宝宝，每天不少于14个小时。当然，随着宝宝长大，睡眠时间是会逐渐缩短的。但是，在一岁前这个关键时间段，这些基本的睡眠时间是要保证的。 睡眠不足的的弊端 处在生长关键期的宝宝，睡眠时间和睡眠质量对他们来说非常重要。宝宝在熟睡时，生长激素的分泌会明显增多，大概是白天的5至7倍，此时也是孩子长个儿的关键时间段，反之，睡觉质量差，时间不够都会影响孩子长高；另外，宝宝长时间睡眠不足，还会导致身体免疫力降低，出现各种感冒、发烧、不想吃东西等问题，此外，还会造成宝宝情绪上的焦虑、紧张，宝宝可能没有缘由的哭闹、发脾气等等。 在夏季，宝宝的睡眠问题更要重视。一般夏天家里晚上会开空调，而宝宝夜里好动，稍有不注意，宝宝就很容易着凉。建议妈妈在宝宝睡觉时，给他准备一个睡袋，可以有效地避免这一问题。可以选择那种蛙形的，空间比较大，宝宝不会受限制，另外，最好选择那种有双向斜开拉链的，这样妈妈夜里给孩子换尿布就比较方便，也不会打扰孩子睡觉。 睡觉前需注意什么 为了保证孩子的睡眠质量，宝妈在宝宝睡觉前也有许多要注意的地方。首先，不能让孩子吃太饱，新生儿肠胃消化能力弱，如果睡前吃的过饱，容易引起肠胃不适，夜里可能还会哭闹，吐奶等。其次，临近睡觉前，妈妈就不要逗他们了，孩子过于兴奋，夜里可能会出现惊跳、做梦等问题。另外不要让孩子含着奶嘴睡觉，如果宝宝含着奶嘴睡着了，妈妈可以悄悄把奶嘴抽出来。 宝宝的睡眠问题对孩子来说至关重要，尤其到了夏天，宝妈们更要悉心呵护。以上这些意见希望对宝妈们有所帮助，如果有什么育儿问题，也欢迎与我们随时交流。 |
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