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糖尿病是现代一种很常见的慢性疾病，多病发于中老年人身上。一般来说，得了糖尿病，多半也是吃出来的，主要就是因为吃了太过的高糖分食物，使得体内的糖分过量了，葡萄糖、胰岛素的代谢都出现的异常，血糖升高引起了糖尿病。虽然糖尿病并不是很可怕，但是若不能控制好血糖，其引起的并发症对身体的伤害是非常大的。 糖尿病患者除了要长期的通过服用药物，也要控制饮食来防止血糖升高，而对于吃，可能大多数患者也是比较小心翼翼的，生怕吃错了血糖飙升。那么对于糖尿病患者来说，能吃什么、不能吃什么、应该怎么吃呢？想必应该是很多人比较困惑的，下面就一次性的帮你列出来，希望对你控制血糖能有帮助。  糖尿病患者，能吃什么、不能吃什么？ 一些动物的内脏、肥肉或者荤油，糖尿病患者最好要严格控制摄入量。这些食物听起来就比较有人，喜爱吃肉的可能更是忍不住，但是对于糖尿病患者来说，却是要少碰。因为这些食物中的动物脂肪物质有很多，一方面会升高血糖，另一方面，这些食物都比较油腻，会增加血液的粘稠度，比较容易会增加患上心脑血管疾病的风险。 还有一些蜜饯类零食、奶茶类饮料或者一些精致糖类零食，都不适合糖尿病患者食用。这类食物中的糖分和热量都非常高，吃多了不仅会使血糖飙升，还很容易会导致肥胖，一肥胖，则就可能引来很多的并发症，如高血脂、高血压、动脉粥样化等疾病，还会加重器官的负担，减慢体内的新陈代谢的速度。  上述的几类食物，糖尿病患者最好不要多吃，以下的这些食物平时倒是可以放心吃，你的血糖不但不容易升高，可能还会慢慢的降到正常值。像燕麦、糙米、玉米、苦荞等粗粮，糖尿病患者可以选用他们来代替馒头或米饭作为主食，既能增加饱腹感，防止发胖，也有助于降血糖。 另外，糖尿病患者也不是不能吃水果的，有一些水果的含糖量很低的，吃了血糖也不会高，还能补充人体所需要的多种营养成分，比如苹果、柚子、牛油果、草莓等水果，但是像榴莲、甘蔗等高热量高糖分的水果就要少吃了；一些含糖量很低的蔬菜，比如黄瓜、冬瓜、白菜、生菜等，营养也很高，不易升糖，都很适合糖尿病患者食用。  那么糖尿病患者应该遵循怎样的饮食规则？ 吃饭要定时定量。按时吃一日三餐，也是糖尿病患者的基本饮食规则，因为由于体内的葡萄糖代谢的异常，糖尿病患者往往会经常感到饥饿，若饮食不规律，饥一顿饱一顿的，血糖就可能飙升，但这已不是说让你想吃多少就吃多少，最好每餐要定量，少时多餐的，机能满足饱腹感，对体内的代谢也不会有太大的影响，血糖不容易升高。 另外，糖尿病患者在日常生活中也要定期的学会测量血糖，有条件的不妨备上一个测血糖的仪器，更方便自己了解自己的血糖情况，有利于及时的调整饮食；若是血糖很长时间都是稳定的，也不要私自停药，最好询问医生是否可行还是更换药物。  整篇文章看下来，相信大家对糖尿病患者能吃什么、不能吃什么，应该遵循什么饮食规则，应该有了一定的了解了，为了自己和家人，希望能学着做。在平时牙要注意休息和运动，根据自身的实际情况选择适合自己的运动，有助于降糖。 |
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