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失眠是很多人都存在的一个问题，可以说已经变成当今社会的一种慢性疾病了。 患有失眠的人，他们的睡眠时间会严重的压缩，导致白天没有办法正常工作，身体的机能也会下降，造成工作压力的增大，出现恶性循环，影响到生活和饮食等各方面。 另外，还有一些人因为饮食习惯不好从而影响到了自己的睡眠。下面我们就来了解一下经常失眠的人应该远离哪三种食物？
1、功能饮料 我们都知道功能饮料是用来提神的，或者是来唤醒我们身体的机能。但是经常喝功能饮料会对我们的身体造成很大的伤害，特别是肾脏，所以说失眠的人不要喝功能饮料。 在功能饮料中一般都加入了非常多的咖啡因，这个是最主要用来提神的物质。经常喝功能饮料，咖啡因很容易刺激大脑和神经，导致一直处在兴奋的状态，加重失眠。
2、刺激性食物 辣椒和大蒜是我们日常生活中常见的调味品，都属于刺激性食物，容易刺激到我们胃部的黏膜，会觉得整个胃部有不适感，感觉火辣辣的。 同时，刺激性食物很容易对我们的大脑产生刺激，从而影响到睡眠质量，所以说失眠的人也不要吃这些食物。
3、少吃肉 肉是我们经常吃的东西，但是如果经常性的大鱼大肉就会导致肥胖的出现，很多肥胖的人都会有睡眠障碍，比如说我们提到的失眠。
因为肉类吃得过多的话，容易造成消化不良。进食太多的肉类，就需要更长的时间来进行消化，这样就会影响到睡眠质量，导致失眠的出现。
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