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孩子刚上小学，很多家长在辅导孩子作业时都气炸了，包括我自己辅导我小孩的时候也炸过。后来我也学会了如何调治自己的情绪，让自己平静下来了。分享一下我的做法吧： 一、对治脾气暴发的根本方法 平常没有辅导孩子的时候，也练习观察情绪的发生 许多事情，预备了，就容易应对，处理辅导孩子作业的情绪暴发，在平常也要把基本功练习练习。这个基本功就是观察自己的情绪发生、消失的具体感受。 我们的喜怒哀乐发生的时候，是有位置、有感觉的。情绪发生时，在我们的心口、心窝处会有明显的起伏动荡，当情绪来临时，我们要学着去体会和观察。 这个情绪非常的奇怪，当我们把注意力放到心窝这个地方的时候，我们觉得发怒的情绪究竟在哪里的时候，似乎找不到了，只找到在内心有一种动荡、有一种起伏，就是一种感觉的自然生生灭灭一样。任它风云变化，我心依旧自在。  在辅导孩子作业时练习观察情绪 俗话说，光说不练假把式，平常练习观察情绪的功夫，在给孩子进行作业辅导的时候，我们就要好好地练习练习。平常的事情，内心不一定那么关注，孩子的成长、孩子的习惯，我们都可能会关心过度，因此，在辅导孩子的时候，情绪是极其容易暴发的。 现在就是把平常练习观察情绪的功夫，放到辅导孩子作业上，一次次的练习，在情绪产生的时候，不要急着说话，适当的往自己的心口、心窝这个地方观察情绪。通过这样的练习，我们就能在一次次地挑战中锻炼好自己的情绪，进而提升观察情绪的能力。这样就避免我们气炸暴发，伤害自己，也伤害孩子。  二、其他辅助方法 除了对治内心情绪最核心、最根本的方法外，其他方法都是一些辅助。 认清孩子的思维能力，不要用成人的思维要求孩子。 我们对孩子发脾气，往往是因为我们看起来很简单的题目，孩子几次三番地做错，教也教不会。事实上不是我们教不会孩子，是我们用成人的思维要求孩子，孩子思维没有到那个高度，肯定做不好了。 更多关注孩子的学习习惯和学习态度。 我们在辅导孩子作业时，应把主要精力放在孩子的习惯和态度上面，把孩子的态度端正了，孩子学习起来就会容易些。我们可以给孩子提出要求，回家休息10分钟开始做作业；做作业的时候，身体姿势要端正；做题的时候，尽量把声音读出来；……  结束语 家长在辅导孩子做作业的时候，一定要练好内功，不要被孩子气出病来，那得不偿失。通过一次次的观察情绪，训练自己对治自己情绪的能力，给孩子做一个良好的示范，对孩子未来的成长会有极大的帮助。 其他方面着重孩子学习心态和学习习惯的调整，不要对孩子作业对错纠结。错就错了，谁没有犯错就长大了，心胸宽广，让孩子健康成长。 【我是童教雷老师，专注于学习方法的研究和应用，如果觉得不错，请关注、点赞、转发哦，也欢迎您在下方评论区留言交流，谢谢！】 |
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