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不管从生理，还是从病理方面，乳腺，在女性生命中是一个非常重要的器官。 乳腺，又是一个非常娇嫩的部位，患乳腺病的人越来越多，常见乳腺病有乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等。 乳腺癌，是长在乳腺部位的恶性肿瘤，是影响女性身心健康的常见癌症之一。 乳腺癌多发生于40到60岁的女性、及绝经期前后的妇女。近几年，乳腺癌呈年轻化趋势。 25岁小文最近这段时间，每次洗澡时，都能摸到自己乳房有一个肿块，她以为是正常的生理现象，就没理会。 可是，时间越长，肿块越来越大，且出现了疼痛，小文害怕了，就到医院进行了检查。 做了彩超，医生根据结果怀疑可能癌变了，建议小文办理住院。 住院后，小文进行了更详细的检查，病理结果出来后，确诊为乳腺癌。 得知这一消息后，小文不敢相信，为何自己这么年轻会得癌症呢？ 实际上，乳腺不是“突然”癌变的，身体发出的信号，若被忽视，就可能会发展为乳腺癌！ 身体出现以下表现时，最好去查一下！ 1，乳房肿块 乳房上有肿块，大多数患者没有疼痛感，肿块便捷不清或为不规则形。 早期乳腺癌组织没有浸润，肿块可移动。 肿块会逐渐增大，建议出现这一表现，及时就医，别忽视！ 2，乳头溢液 在非哺乳期内，乳头溢出乳白色、淡黄色、棕色或血色、水样、脓性的液状物，要重视，可能是乳腺发生了病变。 3，乳头干燥、脱屑 若乳头的皮肤突然变得干燥，呈片状、鳞状的脱屑样外观，并向外扩散到乳晕和乳房，可能是乳腺癌的早期症状。 4，腋窝处淋巴结肿大 乳腺癌向腋窝淋巴结转移时，在腋窝处的淋巴结会肿大，而乳房上没有，这时很容易误诊，最好去查一下。 谨记，三件事少做，三样食物少碰，乳腺会变好！ 三件事少做： 1，熬夜 经常熬夜，会降低身体免疫力，还会使机体的内分泌失调，促使雌性激素分泌紊乱，增加乳腺癌变的几率。 此外，人在夜间睡觉时，会产生一种叫褪黑素的激素，利于提高免疫力，而熬夜会使这种激素不能正常产生，就会增加疾病的发生。 2，生气 经常生气，会使肝气郁结，出现两肋胀痛。 而生闷气，都会身体健康的威胁更大，容易形成乳房的肿块，甚至会促使发生癌变。 女性长期处于不良情绪中，还会影响卵巢的排卵，使体内雌激素水平升高，诱发乳腺疾病。 3，吸烟 吸烟对身体健康的损伤很大，会促使体内基因发生改变，增加癌症的发生几率。 研究发现，若开始吸烟的年龄比较早、在生育之前吸烟，会增加患乳腺癌的风险。 三样食物少碰： 1，酒 酒的主要成分是酒精，而酒精会刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，催乳素与乳腺癌的发生有关。 所以，酒类饮品，最好少碰，非要喝酒，可少量饮用一些红酒。 2，高糖食物 研究已证实，高糖摄入会影响激素分泌，促使乳腺增生加重。 而乳腺增生久治不愈，也会有癌变的可能。 像碳酸饮料、果汁饮料、糖果类等食物，最好少吃，含糖量都很高。 3，高脂食物 研究发现，高脂肪饮食可以改变机体的内分泌环境，加强、或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，增加乳腺癌的危险性。 此外，高脂肪食物会引发肥胖，而肥胖人群患乳腺疾病的概率也比较高。 像油炸食物、奶油蛋糕类等食物，含脂肪含量都很高，最好少吃，保持清淡饮食为宜。 日常如何保护好乳腺？ 第一：多吃花菜、紫甘蓝等蔬菜 美国一个营养协会的创始人Rachel Beller女士建议，日常生活中多摄取十字花科的蔬菜，主要是这类食物含有抗癌物质。 生活中，常见的蔬菜包括西兰花、花椰菜、卷心菜、紫甘蓝等。 第二：多喝花茶 俗话说“女人是水做的”。 平时多喝些花茶，利于排出毒素，延缓衰老。 刺玫花茶，是一种野生的小玫瑰，归肝经，有疏肝理气、调经活血，促进血液轮回，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，利于缓和情绪。 黄花苗红金梅茶，将黄花苗和红金梅搭配在一起，泡水喝，有消炎散结、抗氧化的作用。 黄花苗，药食两用，据《本草纲目》记载：“主治妇人乳痈肿，水煮汁饮之立消。解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核、疔肿。” 现代临床上，常用黄花苗治疗女性乳腺疾病的问题，对急性乳腺炎、乳腺肿痛等，有清热散结、消炎的作用。 与红金梅搭配在一起，还有清除自由基、抗衰老的作用。 红金梅含有多酚、氨基酸、维生素C等成分，有消除疲劳、清热解暑、延缓衰老的作用。 平时用它泡水喝，有消炎散结的作用，还可延缓衰老，非常适合女性饮用。 第三：多摄入膳食纤维 研究表明，每天摄入30g膳食纤维的女性，相较于膳食纤维摄入不足的女性 患乳腺癌的风险降低了32%。 膳食纤维是人体很重要的营养素，能促进体内毒素排出，还利于改善肠道健康。 平时多吃些新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、火龙果、苹果等。 第四：控制体重 体重过于肥胖，也会增加患乳腺癌的几率。 控制体重，也是预防乳腺癌的重要方法之一。 平时加强运动，促进热量的消耗，可提高新陈代谢，促进血液循环，利于体内毒素排出。 建议，每天运动至少30分钟，每周运动3-5次，可选择有氧运动，如慢跑、游泳、广场舞等。 第五：定期检查 定期检查，是预防乳腺癌的最有效方式。 建议，40岁以下成年女性，每年体检做一次乳腺彩超。 若出现乳腺胀痛、或怀疑自己有乳腺结节，也可到医院检查，首选是超声检查。 40岁以上女性，除了乳腺彩超检查，还应根据自身情况，每两年做一次乳腺钼靶检查，尤其是大乳房的女性。
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