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一、睡醒后的身体状态更真实 睡眠是最好的休息方式，一般来说，人在充分睡眠后，多数不适症状都能得到缓解。 不过，也有人发现，身体的不适，常在早上一觉醒来后更为明显。 比如，早上醒来没有胃口，喝口水都想吐，但等到了公司，感觉到饿了；再比如，早上醒来头昏脑涨，但出门走一会儿，症状缓解了。 这些症状都是在睡醒后发生的，一般会很快消失，所以很少引起大家的重视，即便去问医生，医生也都说不要紧。 但是，真的不要紧吗？ 大错特错！其实，睡醒后的身体状态才是人体最真实的原貌——经过一夜休整，早晨血压、血糖、体温都处于最低值；一夜水米未进，早晨是人体一天中气血最亏的时候；身体没有活动、舒展，早晨是一天中经脉最不畅通的时候。 所以，这些不适症状其实是身体发出的警告，说明你的身体有了“漏洞”——虚寒了！并且，这些症状一般在秋冬季节相对频繁，但如果你在炎热的夏季也老是这样，说明已经虚寒入骨了。 二、睡醒后7个症状，说明虚寒严重 1 头晕、头痛 头晕说明气血不足，无以上荣于脑。 头痛说明经络不通，不通则痛，头痛者多数血粘度偏高，脸色发紫发暗，就是寒湿过重阻塞经络所致。 2 咳嗽 晨起后总要咳嗽，甚至吐出很多痰。 这说明肺气虚，同时由于“肺气根于肾”，说明肾气也不足。 3 打喷嚏、流鼻涕 晨起后总要打喷嚏、流鼻涕，等吃完早饭才好。 长期这样，基本可以确定是气虚阳衰引起的过敏性鼻炎，这类人往往还伴有肩背发冷、腰膝酸软、精神不振等症状。 4 刷牙恶心，吞咽有梗阻感 刷牙时总是恶心，而且咽部发干，吞咽时有梗阻感，有痰却咳不出，严重时还会干呕。 这是虚寒导致的慢性咽炎，说明肾阳不足。这类人常伴有脸色苍白、倦怠乏力、动则气短、手足发凉等症状。 5 腹痛、拉肚子、大便不成形 晨起后总是腹痛、拉肚子、大便不成形（甚至呈喷射状），上完厕所后，腹痛就消失了。 这说明脾胃虚寒，脾胃乃气血生化之源，长期脾胃虚寒就会气血亏虚，所以这类人常伴有面色苍白或萎黄、经量过少等症状。 6 腰酸、腰痛 腰为肾之府，腰酸、腰痛说明肾虚、肾寒。 肾阳虚腰痛有以下特点：腰部局部发凉、喜温喜按、遇劳更甚、常反复发作，尤其早晨醒后躺在床上会感到明显的腰酸背痛。（如果是疲劳和腰肌劳损造成的腰酸、腰痛，多在傍晚或晚上加重。） 7 手指、关节、肌肉僵硬 早晨醒来后，手指、关节、肌肉僵硬或麻木。 这是身体寒湿重的表现，说明身体虚弱、气血两亏、血液循环差。这些症状常见于类风湿病人，俗称“晨僵”，严重时全身可伴有僵硬感。 三、此时艾灸，绝杀虚寒，冬病夏治！ 虚寒可不仅是出现几个不适症状这么简单，它是万病之源，能动摇人体健康的根基。 虚寒的本质在于阳不足。“阳气者卫外而为固也”，阳气不足，其卫外功能就会降低，病邪就会趁虚而入。为什么一到中年就什么病都找上门来？因为阳气开始走下坡了——“人年四十而阳气自半也”。 艾灸为“天下扶阳第一方”，可以补益阳气，扶阳固本，最擅虚寒之证。 1、艾灸具有“温和而不伤身”的特点，以其温通之性，祛除寒气，平衡阴阳，潜移默化地缓解各种由虚寒引发的不适症状。
四、虚寒之证，如何艾灸？ 虚寒，一般以脾阳虚和肾阳虚为主。 1、脾阳虚 【症状】大便清稀甚至完谷不化、脘腹冷痛喜温喜按、畏寒肢冷、肠鸣辘辘、面色晄白、女性带下清稀量多、舌体淡嫩胖大有齿痕等。 【治则】温中健脾 【取穴】脾俞、神阙、足三里、太白。
脾俞——以最短的距离直补脾之各种虚证；
2、肾阳虚
【症状】腰膝酸软而痛、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕、小便频数清长、夜尿多、浮肿、畏寒肢冷等。 【治则】温补肾阳、兼养精血 【取穴】命门、肾俞、关元、太溪。
命门——督脉总督一身之阳，命门是督脉烈火之穴，善补肾阳；
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