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【 蘑菇心理 第923天 】 ◆ ◆ ◆ 文 | 实用菌 01 前几日，广东鹤山一女子在架设摄像机取证时被丈夫家暴的视频在网上热传。 视频看的人触目惊心，这也再次提醒我们，在亲密关系中除了爱与被爱，还有很多伤害与被伤害。 除了家暴，其实亲密关系中还存在着一些更隐蔽，更不易觉察的伤害。 比如有一位女孩曾向我咨询过这样一个问题： 她的男友有点大男子主义，总是喜欢管着她。如果女孩稍有不顺从，不按照男友的意思去做，他就会非常暴躁，为此，两个人经常吵架。 我问她：既然如此，为什么还要在一起，让自己受委屈呢？ 她说：其实除了这些男友在其它方面都挺好的，只要自己顺着他，他就能给自己无微不至的关心和爱护。 她担心，一旦离开他，就再也找不到对自己这么好的人了。 这位女孩遇到的，就是感情中比较隐蔽的一种伤害： 情感操纵。 所谓情感操纵，就是指以情感为武器，支配和胁迫他人以达到自身目的的行为。 02 喜欢情感操纵的人身上具有很大的迷惑性。 在交往初期，他们往往表现的很友善，或者很有魅力，只要你有需要，他们都会竭尽所能地满足你，让你体验到那种被无条件呵护的幸福感。 这样一种从未体验过的美好感受，会让人放松警惕，变得视野狭窄，只看待对方身上的好，而不愿去了解对方身上不足和问题。 但是，这样的人之所以愿意竭尽所能的付出，并不是因为爱，而是为了掌控对方。 如果你想要的是爱，那么我就给“爱”，但享受被爱的代价，就是事事都要听我的，被我控制。 这就是喜欢对身边人情感操纵的背后逻辑。 03 那么，他们是通过什么样的手段来操纵别人的呢？ 《情感操纵》这本书提到，感情中常见的操纵方式有9种。限于篇幅，这里我们主要分享其中5种方式。 孤立：试图切断对方与外界的一切联系 在操纵者看来，自己的伴侣只要围绕着自己转就可以了，不需要与其他人有什么联系。 他们会想尽办法使其远离家人和朋友，切断伴侣与他人交往的渠道，让TA陷入到孤立的状态中，然后不得不依赖自己，将操纵者视为自己生活的重心。 同时，操纵者还通过剥夺伴侣的独处时间来达到孤立伴侣的目的。 比如，当伴侣要外出购物，或者参加一些外部活动时，他们会坚持参与进来，全程陪伴，并在参与的过程中禁止他人，尤其是异性接近自己的伴侣。 总之，如果你发现你和现在的伴侣在一起后，你原来的社交圈子越来越小，甚至与父母亲友的关系也不断被干扰甚至是打压，就要小心了，因为你很可能被伴侣有意识地孤立了。 04 规则：如果你不顺从我，我就要惩罚你 有的操纵者会通过对伴侣日常生活的细节管理与规则制定来巩固自己的支配地位。 比如，他们会打着“为你好”的旗号，规定伴侣应该吃什么，必须几点睡觉几点起床，甚至连对方应该穿什么衣服，看什么电视，与什么样的人交往都有严格的要求。 其实制定规则并不是目的，真正的目的是传递这样一个潜台词： 如果你不顺从我，我就要惩罚你。 为了证明自己是爱对方的，或者是为了避免激烈的冲突，被操纵者只能遵从这些规则，从而一步步将自己推向被孤立的深渊。 05 跟踪：像一条看不见的锁链，牢牢锁住对方 不要以为跟踪这样的事只发生在影视剧中，其实，现实亲密关系里的跟踪行为并不少见。 操纵者的跟踪手段有很多，它可能是监视伴侣的行踪、电脑、电话和日记日志，也可能是（主动或偷偷）查看伴侣的手机、钱包或口袋等等。 在这种跟踪和监控之下，伴侣连进行正常的社交活动都会心有疑虑，会担心操纵者会不会因此而生气，害怕引起不必要的麻烦。 长此以往，被操纵者会变得越来越焦虑，甚至像惊弓之鸟一般，而这种担心在原来是不存在的。 06 虐待：身体暴力会给对方带来身心创伤 面对伴侣的不顺从，有的操纵者会用严重的家暴的方式迫使伴侣屈服，就像文章开头提到的那个事例一样。 但更多时候，操纵者使用是一种让人迷惑的低强度暴力。 所谓低强度暴力，就是用拍、打、抓、拉扯、推搡等方式来攻击伴侣。 比如他们可能会在床上将伴侣粗暴地推开，生气的时候猛地摔门，或者用力地扔东西，抓住伴侣的手腕不让对方走开，将伴侣逼到角落里动弹不得，甚至是用不大不小的力气掐对方的脖子等等。 这些小动作都会让伴侣感到威胁，但是因为没有明显的身体伤害，所以伴侣很多时候也不确定这是不是虐待。 这些虐待方式不但可能会伤害伴侣的身体，还会击溃他们的意志，让伴侣长期生活在恐惧中。 这种高压的生活会让很多人出现身体上的疾病，比如心脏病、头痛、失眠和食欲减退，可以说是身心都会付出巨大的代价。 07 贬低：通过伤害对方自尊建立优越感 如果操纵者觉得自己不够好，或者在某些方面不如伴侣好，就会通过贬低对方的方式建立自己的优越感。 贬低的方式有很多种，有的是贬低伴侣的长处。 比如，如果女性伴侣长的很好看，操纵者就故意说她长的一般，不如谁谁谁；如果觉得伴侣做的饭很好吃，就故意批评对方的厨艺不精，连饭都做不好。 还有一种贬低方式是攻击伴侣的短处。 比如，如果伴侣长的偏胖，就讽刺对方像球或者猪一样；如果伴侣在一件事上没做好，就攻击对方蠢和没脑子。 有的人会在公开场合大声地批评和贬低伴侣，伤害伴侣的自尊，其实他们就是通过这样的做法，来证明伴侣是多么地糟糕，只有顺从和听从自己的号令才能让生活变好。 被操纵者一旦认同了对方的贬低，真的觉得自己不够好，就会慢慢的丧失自我，任由操纵者的号令和摆布。 08 长期生活在被操纵的感情关系中，受害者将很难有机会发挥自己的潜力，他们觉得自己处处被限制，内心被束缚，越来越迷失在对方的想法和意志中，把对方的意志当成自己的意志，最终彻底丧失自己独立的人格。 我们常说，一段好的关系，是让两个人都舒服，都找到最好的自我。 相反，如果一段关系让你越来越虚弱，越来越没有自我，那么就要警醒了。 这时，你不妨问问自己，究竟真的是因为你不够好，还是因为你遇见了一个不够好的人？ 识别出情感操纵特质的人，并远离他们，才是让自己变好最好的方式。 你如何看待情感操纵？ 欢迎在留言区分享你的想法。 特别鸣谢： 感谢合作方开森心理的大力支持 获得赠书方法： 1、活动时间：2019.5.27-2019.5.29 晚上9点。 2、在评论区发表评论关于【如何看待情感操纵】为主题的留言，要求写的走心哦。 3、截至活动时间结束，精选留言点赞数排在前十名的小伙伴获赠图书《情感操纵》一本。 4、参与条件：所有未曾获奖过的小伙伴均可参与。 |
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