阳气不足难长寿？想要阳气充足，就要做好这4件事情

中医常说，阳气足百病消。现代生活太快节奏，很多人为了撑起家庭和更加美好的生活，不得不加班加点，日夜颠倒地努力，更有些人习惯性地熬夜晚睡。其实这些行为都是在过度消耗我们的阳气，久而久之影响我们的健康，甚至影响我们的寿命，还有阳气不足难长寿的说法。那么为了更好地保存我们的阳气，我们该怎么做呢？以下4件事情就可以帮到我们。

1.经常泡脚

常常泡脚，并加艾草或者生姜。天之阳为太阳，地之阳则为艾草，艾草熏灸古已有之，就是利用艾草的药性帮忙疏通经络，其实也是为了帮助身体补充阳气。尤其是在盛夏。所以，在这个夏天马上就要到来之际，准备好足浴粉，劳累一天下班后，坚持给自己泡个脚吧！或者隔个三两天，给自己来一次艾灸。而生姜也是很好的阳性食物，夏天用生姜泡脚或者常常食之，也能起到“冬病夏治”增添阳气作用。

2.常吃枸杞

养生是现在很多人都在做的事，正如那首歌唱的“保温杯里泡枸杞”。这里不得不说，泡枸杞喝水，或者不泡水每天干吃几粒枸杞子，对于提升我们身体的阳气作用相当大。枸杞入肾经肝经，能帮助我们补肝肾，清肝明目，是药食同源的安全食材和药材。懒得泡水的人也可以煮汤煲粥的时候加点在汤里粥里。但，用保温杯泡茶，我们并不提倡。

3.用覆盆子泡水喝

在农村的三月天，很多娃娃满山满岭地寻找一种好吃的，村里称之为“三月泡”，其实就是覆盆子。这也是一味中药，具有益肾固精的作用，简单的说就是对肾好。肾阳足的人，干劲就足，充满活力。覆盆子不需要什么复杂的处理，泡水喝即可。

4.规律作息不熬夜

作息规律也是相当重要。不该熬夜不要熬夜，能早睡觉就早睡觉。我们的身体有自己的作息规律，跟随着太阳的升落，我们人类夜伏昼出。倘若一个人长期生活不规律，势必损伤阳气，久而久之影响健康。其次，多多运动。静则阴，动则阳，规律性的运动与锻炼也是提升我们阳气的方法。