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根据医学文献和专家学者的大量的调查、研究，发现了人一生之中身体生理的种种变化，其中有关于各种人体器官的巅峰期、衰减期的研究，可以在运动学上给运动员或者体育业余爱好者带来一定的理论依据和指导。 男人在20-25岁身体发育完全成熟，这时身体各个系统和器官的发育、功能绝大多数达到了顶点，之后便开绐了漫长的衰老期。 ● 与运动相关的各种人体器官的巅峰期、衰减期 ▍大脑和神经系统：20岁到达峰值，随着年龄增长，神经细胞（神经元）由我们出生时的1000亿个左右，从20岁起开始逐年减少，40岁时神经细胞的数量开始更以每天1万个的速度递减，保证信息在细胞之间正常流动的大脑细胞突触功能退化，从而对记忆能力、协调性、思考速度和大脑处理能力造成影响。 20岁人的记忆力就开始衰减，在40岁之后不可避免地加速下跌，创造力的巅峰可能也过去了——大部分诺贝尔得主是在40岁左右获奖，过了这个年龄，构筑大脑信息高速公路的蛋白质开始减少，大脑变得越来越反应迟缓了。诺贝尔奖获得者取得重大发现的年龄在40岁左右 ▍肺：20岁到达峰值，从20岁起肺活量开始缓慢下降，到了40岁，一些人稍为运动就出现上气不接下气的现象，部分原因是控制呼吸的肋间肌、膈肌等肌肉收缩、舒张的能力变弱，使得呼吸系统的工作运转变得困难。 ▍肌肉：当你25岁时，你的力量是最强的，但从30岁会开始缓慢老化，随着人的年龄不断增长，控制骨头活动的肌肉的弹性纤维会逐渐由结缔组织所代替。结缔组织虽然很结实，但没有弹性，因此肌肉变得较弱，不能强力收缩。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%～2%的速度减少，不断地流失。但是在未来的10到15年里，你可以通过锻炼来预防、减缓肌肉老化，保持肌肉的效能是最强的！ ▍骨骼：成人有206块大小形状不同的骨，由关节连接，其上附着骨骼肌，骨骼、关节和肌肉构成了运动系统，进行各种运动。25岁前，人的骨密度一直在增加，在30岁的时候变得最坚固，密度最大，所以你的骨头30岁时是最强的，然后从35岁时骨质开始流失，进入自然老化过程。由于骨质中的蛋白质减少，碳酸钙和磷酸钙相对增多，骨质量在单位体积中减少，因此骨骼脆性增加。另外关节的软组织逐渐失去弹性，柔韧性变差，关节表面变粗糙，容易发生钙化和磨损。虽然你可以通过钙和维生素D的高摄入量，让你的骨头健康更持久，但最终，它们还是会衰弱。
▍眼睛：从40岁开始，眼部肌肉睫状体的调节能力减退,晶状体逐渐硬化、增厚，弹性变得越来越差，导致眼睛的变焦能力降低，成像能力开始变差，视力开始下降。 ▍心脏：心脏是人体中最重要的器官之一，主要功能是为循环系统提供动力。心肌细胞在人出生后不具备再生能力，但存在着自然死亡现象，随年龄增加，健存的心肌细胞数目越来越少，年老、缺血、损伤均可加剧凋亡过程。心脏从40岁开始老化。随着肌肉日益变老、血管逐渐失去弹性，人体心脏的静息输出量每年下降百分之一，最大耗氧量每十年下降百分之五到百分之十，心脏向全身输送血液的效率也随之降低。 ▍肾：中医认为，肾藏先天之精，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之本”。肾脏是人体的重要排泄器官，其主要功能是过滤形成尿并排出代谢废物，调节体内的电解质和酸碱平衡。肾脏具有内分泌功能，通过产生肾素、促红细胞生成素、前列腺素等，参与调节血压、红细胞生成和钙的代谢。与运动也息息相关。 肾功能在40岁以后随增龄逐渐减退，肾脏逐渐萎缩，重量减轻，由于肾小动脉和肾小球毛细血管丛的硬化，导致功能健全的肾小球减少，肾小管萎缩、细胞退行性变，中老年人尿频、尿急与此因素有关。 ▍听力：听力和全身其他器官衰老一样不可抗拒，听觉器官在55岁左右开始老化，如耳蜗基底膜增厚、变硬等，耳蜗中的毛细胞只对特定的频率最敏感。蜗牛底圈的毛细胞短粗，感受高音；顶圈的毛细胞细长，感受低频。由于老化等原因，一些毛细胞受损了，感受声音就只能依靠它周边残存的毛细胞来替代，影响了听力除年龄带来的老化外，长期饮酒、吸烟、动脉硬化、生活噪声、情绪紧张也会损伤听觉器官。 ▍肝脏：肝脏是人体最大，功能很多的腺体器官，主要参与体内消化、代谢、排泄、解毒和免疫功能。有研究发现，男过25岁后肝脏循环血流量以每年0.3%~1.5%比例下降，60岁比20岁时肝脏血流量下降40%~50%。肝脏血流量下降导致对糖、脂肪、蛋白质代谢功能和解毒、免疫功能相应下降。随着年龄的增长，肝脏也会发生很多结构和功能的变化，进入50岁之后，男性的肝脏体积会慢慢减少，50岁后肝脏平均体积是1150立方厘米，比年轻时减少6.1%。 ●各种人体器官的巅峰期与运动的关系 人体的运动不是仅靠运动系统来完成的，是在神经系统的支配下，人体其他系统辅助下共同完成的。它需要神经系统的控制和调节；它需要消化系统的能量供应；呼吸系统供应更多的氧，运走更多的二氧化碳；循环系统的血液更快地输送给的养料和氧，运走更多的代谢废物。因此运动需要消化系统、呼吸系统、循环系统等各个系统的整体配合，任何一个器官或系统出现问题，都会影响运动。 下图是身体素质与年龄的关系曲线图： 从图中看出，像百米冲刺、铅球、标枪一类需要瞬间爆发力的运动，25岁上下便是巅峰期了，25岁后人体的爆发力急剧下降。C罗34岁的年龄，20岁的身体变态个例，不在讨论之列。刘翔等短跑运动员出成绩的年龄就是25岁左右。 而在耐力运动中，人体这方面的能力即使在30、40岁之后，下降也比较缓慢。长跑运动员出成绩是在25--35岁之间。 题主问到的拳击是力量+速度+耐力相结合的高难度运动项目，对身体素质和心理素质要求都很高，下表可能有一定的说服力。 表格第一列是运动名称，第二列是endurance耐力，第三列是strength力量，第四列是power爆发力，第五列是speed速度，第六列应该是agility转向能力，第七列是flexible柔韧性，第八列是nerve神经应该代表心理素质吧，第九列是durability耐受力，第十列是hand eye coordination就是手眼协调，第十一列是analytic就是分析能力，每列下面的数字是该项能力在该行运动中所需要的身体素质分数，最后total是总分。 排第一的是拳击，第二冰球，第三是美式橄榄球，第四是篮球，第五是摔跤，第六是武术，第七是网球，第八是体操，第九是棒球，第十是足球。 所以专业练拳击不是说的那么简单，带个拳套能挥拳行了，要求很高呢，因而15到25岁练习拳击较适合，此时最接近人体的体能、反应、爆发力、协调性、肌肉控制能力、意志力、空间距离感等巅峰期。 当然，是业余爱好，为了锻炼身体的不在讨论之列！ |
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