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好食物才能吃出好身体，3种食物离不开，补充营养、改善体质！ 南瓜
吃南瓜可以改善脾胃不好的状况，南瓜果胶含量很高，有保护胃肠道黏膜的功效，消化不良、饮食不规律、爱吃辣的朋友多吃些再适合不过了！可以预防食管癌和胃癌，它也对结肠癌也有一定的预防作用。 黑豆
黑豆的粗纤维含量很高，因此每天吃一把黑豆，可以促进消化，帮助人体解毒排毒，防止便秘，所含的花青素是一种非常好的抗氧化的物质，可以帮助人们清除自由基，抗衰老，保持年轻态。 黑木耳 黑木耳含有丰富的蛋白质，有“素中之荤”的美誉，维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，重要的是含铁量最高，是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。预防缺铁性贫血优质的食物来源。黑木耳能减少血液凝块、软化血管，防治高血压和动脉粥样硬化，有“食物中的阿司匹林”之美誉。
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