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我们身体中含有各种各样的成分，如胆固醇、脂肪等等，这些都是对身体好的成分，不过一旦超标后，会转变为影响身体健康的有害物质！打个比方，拿尿酸来说，它是嘌呤的代谢产物，正常排泄出体外不会伤害身体，但如果吃太多含嘌呤的食物，尿酸超过一定标准时，就会患上高尿酸，甚至引起痛风等并发症，这对身体伤害是非常大的。 其实身体有很多细微的变化，都可能会透露出身体的健康状况，趁早掌握可以提前预防疾病的发生，尿酸过高也是一样的。 如果体内尿酸过高，晚上睡觉时可能会有这4种表现 1、腰痛背痛 当身体尿酸堆积过高，很容易在体内形成尿酸盐晶体，不仅增加肾脏负担，还会伤害身体，牵连身体时还会让人感觉腰痛、背痛，晚上睡前频繁出现这种情况时，还很影响睡眠质量。 2、频繁起夜 肾脏主管身体的水分代谢，如果体内尿酸过高，就会增加肾脏的负担，影响肾脏代谢，降低体内的水分代谢，晚上睡觉时，可能会出现频繁起夜的现象，极其影响睡眠质量。尿酸盐如果沉积在肾脏，还可能会造成排尿的频率、颜色出现异常。 3、半夜口渴 体内尿酸过高很容易损伤肾脏的健康，导致肾气不足。如果肾气不足，会出现容易疲劳、经常口渴、消化不良的表现。 4、身体水肿 当我们身体处于睡眠时，新陈代谢会减缓，而尿酸过高就很容易沉淀成尿酸结晶，容易影响肾脏的代谢功能，导致体内的水分无法及时排出，从而出现水肿的表现。 若晚上睡觉时出现了以上这4种情况，建议体检一下尿酸含量，趁早保护自己的肾脏健康。如果身体尿酸过高，首先应限制摄入体内的食物，避免加重病情。 1、多喝水 平时生活中，尿酸高的人一定要多喝水，喝水可以促进尿酸排出，稀释血液中，尿酸的含量。 2、少吃或不吃高嘌呤食物 尿酸过高的人，饮食方面一定要极其注意，最好少吃或不吃高嘌呤食物，因为尿酸是嘌呤代谢出来的产物，如果嘌呤多了，尿酸自然也会升高。其中，常见的高嘌呤食物有：动物内脏、啤酒、浓高汤、一些海鲜产品等。 3、多吃新鲜蔬菜 新鲜蔬菜中大多含有丰富的膳食纤维，能够促进体内的废物排出，对尿酸过高的人而言，好处是非常多的。如黄瓜、生菜、冬瓜等，都是不错的食物选择。 |
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