掉头发

面对刷爆朋友圈的“才大二，已秃头……”现象，除了头皮发凉，你应该试试这些办法

   最近，微博话题#超5成大学生有脱发困扰#引发了大量讨论，甚至有网友说：高中已经开始脱发了，恐怕撑不到大学了……"脱发问题年轻化"已然成为一个趋势。

      那么面对这种头上“凉凉”的热门趋势，作为一名中医大夫，又有什么好的建议送给大家，今天我们就来看看脱发……

    中医认为，肾藏精，其华在发；肝藏血，发为血之末。精血不旺，头发不生。头发和毛囊所需一切营养均由毛囊底部、毛细血管中的血液提供，一旦精血亏虚，头发没有充足的营养，就会出现干枯、发黄、分叉、脱落等问题。

    对青年同学来说，虽值青春盛年，但日渐掉落的悲伤依旧那么大。虽然可能遗传了家族的“秃顶基因”，其他因素也应该考虑。无论是针灸还是使用“增发食谱”，最好分清自己是哪一型，然后分型而治，力挽头顶之将空。

假设1：血虚

    这是你脱发最可能的原因。“发为血之余”头发靠血液的滋养。血虚可以出现落发过多，易折断，甚至脱发。

    克星指数：★★★★★    

其他血虚原因:
    1、失血过多。例如外伤失血、月经量过多、长期痔疮出血。
    2、营养缺乏。由于偏食、挑食、脾胃功能不良造成某些营养吸收差。
    挽留方案
    1、减少连续脑力工作时间，建议每工作45分钟至少停止思维活动10分钟，每日脑力思维时间最好不要超过9小时。

    2、黑芝麻有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

      3、红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

     4、猪肝患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

    5、专用洗发配方：当归50克、炙何首乌50克、桑叶50克，煎成汤用来洗发，每2~3天洗一次。

假设2：血热

    这同样很可能是你的脱发原因。血热为什么能够引发脱发？这也不难理解。血热导致阴亏，进而生风。这就和沙漠多风暴是一个道理。试想，头皮没有津血的濡养，只有内风频作，发根自然会枯萎，引发脱落了。

    克星指数：★★★★☆
    其他血热原因
    1、天气炎热。暑热季节，或者居住在较热地区，尤其是当温度连续超过32°C时，要加倍保养自己的头发。

    2、嗜食辛辣、高脂食物和甜品，这些食物有的属性温热，有的长时间食用可以使热量堆积，可以比较直接地导致血热状态。

    3、情绪很容易受刺激，易怒。中医认为怒气会直接转化成火气。
    挽留方案
    1、尽量避免阳光直射头皮，一年四季只要室外阳光充足，就应该戴上帽子或打一把遮阳伞，以防止阳光直射对头发的直接损伤，以及头皮局部温度升高后的间接损伤。

    2、要多吃清血热的食物。食物中滋阴凉血的不少，如凉血第一的西瓜，可入心、肝、肾、肺、胃五经，起到滋阴凉血的作用，还有降肝火去血躁的柚子，以及清心火的莲子心、苦瓜，还有专门凉血的冬瓜、莲藕、荷叶莲藕，龙眼，黑木耳，蜂蜜，甘蔗，菠菜，雪梨，红薯，香蕉等蔬菜和水果。

    3、平和心态。在七种情绪刺激中，暴怒或怒久最容易使人体气血运行闭阻，多余的气不能顺畅运行，时间久了就会转化为血热状态。

    4、简单的小妙招：准备新鲜侧柏叶32克，75%酒精100毫升。将侧柏叶放入酒精浸泡，一周之后，用棉球蘸少许的药液，在脱发处擦拭，每天3次，坚持到病愈即可。这一招对斑秃的疗效尤佳。

假设3：肾虚

    头发在中医理论中，除了需要充足的血液化生，更需要肾脏中的精气催化和促进。所以头发也可以作为从幼年、青年、壮年、老年各阶段过渡的标志。你显然是因为长期生活在劳碌之下，劳神过度，损伤肾气，而引起脱发。
    克星指数：★★★★    

其他肾虚原因：
    1、惊或恐的情绪刺激。中医认为“惊恐伤肾”，失常的气血运行会导致脱发，临床上2％的脱发患者是因为惊恐情绪刺激所致。

    2、长期饮食过咸。咸味容易影响肾脏，适量咸味使肾功能增强，但长期超量摄入咸味将会损伤肾精，这也就是西医提出的“食盐性脱发”。

    3、年龄增长后的正常生理现象，采用中医药预防，可以将这种现象顺延一段时间。
    4、性过频。性频率要适合于你的身体，超过限度，肾精出现亏损，头发则受池鱼之祸。
    挽留方案
    1、饮食上少盐，成年女性每日摄入食盐量以5~6克为宜。
    2、勤洗发。洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

    3、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

     4、建议多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平时可以经常泡些虫椹草水喝，这个中药有填精补肾消炎抗菌、补肾虚的作用，同时对脱发也有作用。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

假设4：风邪外扰

     中医认为“百病生于风”。头部永远是风邪攻击的主要目标。人体在两种情况下怕风：出汗后和睡着后。此时全身毛孔处于敞开状态，容易遭受风邪侵袭，当风吹过张开的毛孔时，皮肤遇冷收缩，瞬间减少头发毛囊部的血液供应，所以头发最容易在睡醒后脱落。伦敦天气阴冷，多雾多风，你喜欢运动，又从不戴帽子，很可能遭受风邪所扰。
    克星指数：★★★☆   

其他风邪外扰原因：
    1、平时身体虚弱的人，由于体虚，容易被风邪侵入。
    2、长期嗜酒。中医认为酒和风在五行中都属木，两物性格相近，容易相互吸引。
    3、在室外活动时间长或习惯入睡时开窗。
    挽留方案
    1、饮食调养。建议主食以小麦粉、荞麦粉为主；水果以苹果、柚子、菠萝为主；蔬菜以生姜、青葱、白菜、马铃薯为主；动物类食品以牛肉、鸭蛋为主。

    2、每日保证有15分钟的慢跑。
    3、做颈椎操。颈椎前伸、后仰、左弯、右弯、顺逆时针转动，每日10分钟以上。
    4、在容易受风脱发的局部，也就是头顶周围用姜汁涂敷。
    5、睡眠时卧室内不要有任何风源，室内通风换气在睡前进行。
    6、身体有汗时不要在风里走动或开窗散热。
    7、专用洗发配方：桑叶60克、生姜35克、乌梅20克、桑葚35克，水煎后洗发，每2~3天洗一次，洗发时避免吹风。

假设5：外部损伤

     吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织、损伤头皮，烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气，各种摩丝、者喱、焗油膏更是头发的克星。

    克星指数：★★★    

    挽留方案
    1、减少对头发做烫、焗、漂、染的外加处理。
    2、吃些荣养头发的食物，例如核桃、芝麻、海带、柿子、大豆。
    3、专用洗发配方：生山药100克、生何首乌50克、白芨50克、桑叶35克，水煎后洗发，每天一次，连洗三天后停用三天。

    当然，也有不少同学表示道理我都懂，就是控制不住自己，那只能祝大家好运，且少且珍惜。