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对于许多人来说，都是听说过脾虚这个词的。但是，尽管这样，对脾虚真正了解的人，也是少之又少。往往都是在医生诊断之后，才会后知后觉。 我们的脾胃，其实是具备输送运化食物中的营养物质等功能，若是脾虚的话，往往这些功能就会大打折扣，健康就会大大的受到影响了。 尽管如此，脾虚我们也是可以早一些发现的，就与其他的问题一样，往往脾虚来临之前，身体会给出“提醒”的，若是发现身体亮起来以下的“红灯”的话，那么你就需要考虑是不是脾虚造成的了。  脾虚的人，身体会亮出三个“红灯”，不可大意! 食欲越来越差 对于我们人体来说，往往脾胃就承担着消化、吸收食物中的营养物质的功能，是可以把这些物质进行转化，然后变成对人体有益的营养物质。而若是出现脾虚的现象，往往脾胃的消化、吸收功能也会大大的受到影响，这样食欲也会慢慢变差。 对于许多存在脾虚的人来说，可能就算看到非常喜欢的食物，往往也是很难有胃口的，还存在一些脾虚的人，可能会在吃完不多的食物之后，出现很饱胀、很撑的感觉。  舌苔出现变化 往往舌苔是体现健康问题的一个标志，可能脾虚的人，是会通过舌苔出现变化所看出来的。对于一个健康的人而言，往往舌头看上去是红色的，并且非常润泽，同时舌头上边的舌苔看上去很薄很干净，假如说舌头边缘出现了齿痕一样不平滑的样子，并且舌苔变得很厚重，并且白白的，那么你就需要注意是不是存在脾虚了。 早上起床感觉胸闷 中医理论认为，往往我们的脾和肺之间存在着非常大的关系。二者只要一个出现问题，那么另一个也会大大的受到影响，所以说，脾虚的人肺也会受到影响，很可能脾虚则会导致肺气虚，因此，患者起床则容易感觉胸闷，还会出现气短的现象。  上面的三个现象，往往就是脾虚的具体表现，假如说你出现了一个或多个，最好还是引起注意，看看是不是脾虚出现了。但是，就算出现了，也不可以太过惊慌，不妨可以试试以下的方法。 从饮食做起 对于脾虚的人来说，一定是要从平时的饮食做起的，不仅仅需要注意补充多种的营养物质，而且也要避免食用太多对脾胃不友好的食物，打个比方，脾虚的人尽量少吃辛辣、生冷的食物，最好可以多吃健脾的食物，就比如说：山药、姜等等。  管理好自己的情绪 对于脾虚的人来说，一定要调理好自身的情绪。一般来说，乐观积极的人身体抵抗力也会更好，我们不可以因为身体出现问题了，就消极的对待每一天，因为养成一个好心态，往往心情好食欲也高，从而脾胃的消化能力也会增强，更有利于调理脾胃，身体也会更健康。 |
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