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在我们每个人的身体里，都蕴藏着生命之泉，我们叫它“津液”，如果相对于阳气来说，这些津液就是“阴”。口腔、关节、肠道、汗腺它们无处不在。津液循环流动，滋润我们身体的每个角落。然而，有时我们却浑然不知，过多地消耗了它们，生命之泉渐渐干涸。没有了津液滋养，皮肤就像失去了灌溉的土地，没有了水嫩和光彩；心灵没有了津液滋养，心神失去了控制，情绪急躁不安；肠道没有了津液滋养，干燥如失水的河道，只能让“淤泥”搁浅。阴虚之人，你口渴吗？便秘吗？烦躁吗？犹如一个美好的春天，好久没有了雨露的滋润…… 阴虚，身体的“津液”不足了 有些女孩儿，长期便秘、失眠，还经常长口疮；月经也不太好，经常晚来，量也少…水瓶几乎不离手。她们特别担心，总觉得自己得了什么病，可到了医院吧，还查不出来什么病，这是怎么了? 如果是皮肤干燥，又爱喝水，极有可能是阴虚了，这些症状，临床上很多女孩儿都有。是不是女孩儿阴虚的比较多呢? 应该说女孩子由于生理原因，更容易阴虚。阴虚是九种体质之一，据调查，它占的份额约为9%。现在已经不仅仅是女孩子阴虚，已经有越来越多的人群表现出了阴虚症状。随着饮食的偏颇，这些人群同样应该引起重视。因为阴虚之人不仅表现出身体症状，心理问题也在日益加重—烦躁、易怒等等，婚姻生活、社会工作都会带来很多问题。 可是说到阴虚，没学过中医的人都会觉得云里雾里，那么阴虚体质之人的生理、心理到底是怎样的状态? 阴虚的人，只是看上去很健康 阴虚，就是人体内的津液不足了，导致了阴阳不平衡。而更需要警惕的是，阴虚的人看上去非常健康，充满精力，但其实是虚假繁荣的“阴虚火旺”，什么是“阴虚火旺”呢？打个比方说，有点像水壶里面的水已经烧得很少了，但下面的火仍然很大。 人体津液属于阴的范畴。津液是有形可以流动，滋润和营养机体。除了津液，血也属于阴的范畴，因为“津血同源”。就是说，津液缺少了，会累及到血的方面。而中医的血跟西医的血液有不太相同，临床上有很多女孩子，面色苍白，可检查指标显示并不贫血。 中医讲少为虚。阴虚，中医又叫“阴虚阳亢”。临床上经常看到这样的人，眼睛挺有神儿，声音也洪亮，语言还挺强硬，性欲很强，阳强不倒，但是不知为什么总会感觉饿，能吃能喝，却形体消瘦，做事情雄心勃勃，却没有一件事儿能坚持做完做好。晚上睡不着，盗汗、失眠、急躁易怒。出现了这些症状，就可以判断是体内津液已经不足。加上阴虚体质人的体型一般都偏瘦，还可能看到两颧发红。 阴虚之人“没力气”长痘 很多阴虚的人，并不知道自己津液匮乏，以为自己就应该这样。实际上，若女人没有性欲，又伴随便秘，应考虑是否阴虚。 在我们身边有很多这样的女人总是皮肤暗淡无光泽，似乎这样的皮肤不起“痘”。要知道，“痘”也是一种充盈。而虚是匮乏，所以阴虚的人不容易起“痘”。 如果将人体看作一个自然界的话，津液就像河流。河道里面的水少了，那船舶就不能够正常地行驶，周围的树木也会枯萎；水少了，土地会干裂，草木无法生长。若发生在人体，也是一样。津液不能输入于体表，皮肤就干燥；津液不能上承，就会口干舌燥；不能输入大肠，就会便秘；精血、津液少了，经过我们五脏六腑的时候，滋养也就少了，就会影响五脏六腑，各个地方都可能会出现相应的疾病。 从舌苔与脸颊找到阴虚的迹象 似乎有些人偶尔也会有燥热、口渴、干燥的症状，可皮肤却不那么干燥，是否也是阴虚体质？怎么分辨呢？ 因为某种原因，我们可能会偶尔“阴虚”几天或者一段时间，比如多吃了某一种容易上火的食物，或者因为什么事儿有些着急上火。但是不是已经形成了阴虚体质呢? 如果是单纯的“热象”，舌苔一般都是黄的。阴虚呢，舌苔比较少，比较薄，也干燥；舌头比一般人的舌头要瘦一些。为什么看舌苔？因为这样的舌苔不是短时间变化而来的，是长期的一个情况形成的。再加上他们体形都比较瘦，性格会急躁易怒，经常觉得心烦，手心、脚心发热，浑身发热,，但是体温却是正常的。特别典型的阴虚之人，两颧还会发红，而这种红跟满脸通红不一样，好像浮在表面，而且只在脸颊这块地方。 长期盗汗，丢了阳气成阴虚 阴虚的人还有一个特点，就是盗汗。盗汗的体会相信很多人都有过，晚上睡觉的时候出汗，觉醒了，汗也没了，就像夜间盗贼，偷偷地来又偷偷地走……那么为什么会盗汗？它盗走的都是些什么东西呢？是你的阳气。 中医认为“阳加于阴谓之汗”。“阴”充足时，各种原因导致机体内热量产生并增多，阳气亢奋，蒸腾了“阴”，就会产生汗液。就好比烧开水，随着不断加热，水蒸气越来越多。中医为这类人的出汗起了一个专属名称—盗汗。 阴分不足，视物昏花不见好转 正常情况下，阳升阴随，有点像夫唱妇随。白天，人体的阳气升腾、分布在周身组织脏腑里，发挥温煦(维持体温)、卫外(机体免疫力)等等作用。这时经脉中的一部分“阴”会跟随阳气，也来到脏腑组织中，滋养濡润。 由于阴虚体质的人阴分不足，本来维持正常的运行都已经吃力，很难再调配出一部分力量，追随阳气去脏腑组织里发挥功用。所以，白天不仅仅是化源不足，无力配合阳气蒸腾出汗，还会出现眼睛干涩、皮肤干燥视物昏花等失于濡润的症状。比如临近更年期的女人，本来就有些轻微的阴”不足，到来月经的时候，会有眼睛明显的昏花，人也烦躁等症状，再吃一些容易上火的食物就更明显了。可是，到了晚上，这些症状似乎还好一些了。问题来了,到了晚上“阴”就充足了吗? 夜晚盗汗，阴虚之人“阴”更虚 事实上，阴虚体质的人，晚上盗汗并不是因为夜间他们的“阴”得以充盛，有足够的物质充当汗源。 《内经》说：“故卫气之行，一日一夜五十周于身，昼日行于阳二十五周，夜行于阴二十五周，周于五藏。”这个卫气，就是“卫阳”之气，它在夜间也要绕“阴”循环二十五圈，这是因为，晚上的时候，阳气一定要潜入到经脉中的阴气，进行修复和补充。而阴虚的人却没有足够的津液“涵养”阳气，阴阳失去平衡，阴不制阳，阳气占了上风，于是，相对过盛的阳气就开始蒸腾人体的津液，使津液化汗而出，盗汗就发生了。有一种说法叫做民变为盗。阳气正是如此，本来是身体中本分的良民，白天为身体打工，晚上从阴气中修复补充。 可是阴虚体质的人，阴血亏虚，不足以供养我们的阳气。所以身体中的民变就发生了，阳的积极行为就变成了破坏行为。盗汗本就是阴虚的个表现，而且会使“阴”更加亏虚。 阴虚体质---体质小厨房 🌾莲子百合煲猪肉汤 用湘莲子30克，百合(干品)30克，鲜猪瘦肉100克，食盐适量。先将湘莲浸泡，去除外皮与莲子芯。百合浸20分钟，以减少用作漂白的硫磺含量并减少酸味。鲜猪瘦肉洗净切片，然后将以上三物共放入砂锅内，加水适量，用中火煲30分钟，调味食用。有清心润肺，益气安神之功。 本文参考文献： 王琦.《九种体质使用手册》.第1版.北京：中国中医药出版社 傅杰英.《中医体质养生》.第1版.鹭江出版社 谢宇霞.《体质养生攻略：不同体质人群的保健养生》.第1版.中国中医药出版社 本号致力于大众健康知识分享，内容仅供学习、交流。版权归原作者或机构所有， 若涉及到版权问题，麻烦留言请联系删除，谢谢。 特别感谢：秦龙先生倾心指导！ |
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来自： 昵称37375912 > 《五脏病机》
