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来自: 邵淳徐增平 > 《待分类》
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老人想长寿,“六个勤快”很重要!
根据人体的生理特点,老年人的养生应“以动为主,动静结合”,具体而言,做到以下 “六勤”,于强身健体、延年益寿大有好处。勤餐少食老年人的消化功能和心脏功能均有减退,如一次进餐的量过多,会加重...
老年人三个半分钟和三个半小时
每天平躺几次
站立时,躯干及下肢的肌肉、腰椎骨骼和两侧髋、膝、踝关节等部位负荷较重;心脏要把血液“泵”到比心脏高得多的头部和上肢,心脏和大血管承受着相当大的负荷;如果身上再有负重或进行跳跃、跑步、攀登...
【应该重视】老年人走路气喘什么病因
有很多上了年龄的老人,走路的时候出现了气喘,走路如果出现气喘就意味着身体出现了疾病,所以对于很多老年人出现这些症状后,一定要引...
揭秘:老年人心脏的保养秘决!
揭秘:老年人心脏的保养秘决!本文导读:一个人的心脏和年龄常常不能“步调一致”。有的人60多岁,却有40多岁的心脏;只要我们懂得科学...
专家说老年人这样锻炼,心脏会得到很好的训练!
老年人锻炼后小口喝水防刺激心脏
2011年05月17日 14:42来源:凤凰网健康论坛。老年人在锻炼后,需要补充适量水分,但要注意喝水方法。首先,老年人在运动后要先休息一下。因为这时候,老年人的心脏跳动强烈,如果喝水,会加重心脏负担...
老年人“第二心脏”的养生秘诀
老年人“第二心脏”的养生秘诀。
老年人喝茶应讲究“早、少、淡”
老年人喝茶应讲究“早、少、淡” 喝茶是中老年人惯有的生活习惯,喝茶固然好,但对于老年人来说,还是有其讲究的。据专家指出,老年人喝茶要讲究早、少、淡。茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用,...
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