在人际关係裡：
和谐的关係，会让双方的身心都得到滋养，越来越甜蜜、幸福。
而虐待的关係，则会让双方身心俱疲，在关係中饱受伤害。
下面是几种会让关係中毒的要素。
1一个人苦苦支撑的关係
如果你在一段关係裡面，长期觉得：
只有自己在拼命付出，觉得无力或受困，那么这段关係会很难维持。因为关係是双方的。
如果一段爱情、婚姻，只由一个人在主导和掌控，这样关係中的另一人就失去了自由。
而自由，正是我们在爱裡最真实，也最难平衡的需求。
2过度依赖的关係
关係本来就是相户依靠，但是这份依靠不可以让你失去自己，失去让自己快乐的权利。
如果你的关係是围绕他24小时，那么痛苦很快就会跟上来。
因为事实是：只有你自己能陪你24小时，如果对方不在，你会觉得强烈的孤单和寂寞，
那么这份依赖带来的是痛苦和失落 。
你可以做的是，为自己的生命负责，为自己的情绪负责，并让对方为他的情绪负责。
看见彼此在负责中成长，是爱给我们最大的礼物。
一个人的快乐和生存意义不应该建立在别人身上，如果你渴望用关係来让自己完整，
这也意味着你的世界如果没有了他，就不再完整。
当你无法提供给自己全部的快乐，他的存在，就变成患得患失。
3不断比较的关係
不管你是透过比较指责现在的关係比之前差，来证明自己选择错误，
在这样的关係裡，每天都在去证明、和过去比较。
这其实是一种双输的做法，
一方面否定了过去的自己，
另一方面用过去的错误操弄现在的关係。
任何被操弄的关係都缺乏真诚。
真诚的关係，应该是接纳过去，既往不咎。
如果我们不能好好的活在当下，即使我们现在拥有了全部，我们也不会懂得珍惜。
把过去留给过去，不管过去如何，它都已经过去了。
现在，此时此刻，才最重要，才决定着你未来的每一天。
4过度理想化的关係
我们每个人都有自己对于「爱情关係」与「闺蜜关係」的幻想。
这些幻想可能来自与原生家庭的创伤、可能来自于童话、可能来自于电视剧.....
但事实上，没有一段关係是完美无缺的。也没有人能「永远」符合你的期望。
如果有个人能永远符合你的期望，那他并不是在做他「真正的自己」。
以前我们会说：如果你好好照顾我，我也会好好照顾你。
但现在我们应该这样说：
如果我为了你好好照顾我自己，
你也要为了我好好照顾你自己。
任何真实的关係，从来都不会是完美的，但这并不代表我们的努力无效。
相反的，正因为不完美，我们才能在彼此的生命里，做一点事情、尽一些努力。
5不诚信的关係
关係最怕什么？是欺骗。
你在关係是诚实且坦诚的吗？或许你会说：「我没有说谎，我只是没有跟他说而已。」
或者：「我没有骗他，我只是不想伤害她。」
可是你忘了，当初吸引你们彼此的，是坦诚。
正因为坦诚和信任可贵，所以你愿意把自己的一些不堪跟他说，让他包容、安慰你。
可是，什么时候开始，「不说」竟然变成了避免争吵的武器？
一段时间后你会明白，唯有坦诚，才能带来宽恕与原谅的可能。
6充满冷战与攻击的关係
讽刺、说反话、一言不发，不是面对衝突最好的办法，
表达虽然隐藏着害怕，可是每一个害怕的背后，都躲着一个为关係付出的热诚。
尝试公开的表达，自己的感受和想法，如果对方真的在乎这段关係，
就会愿意为彼此做出一些努力。
7 感情勒索的关係
在人际关係中我们经常会看到一些现象：「我对你好，所以你必须对我好！」
或者：「我都这样顺从了，你还不怎样怎样。」「因为我想要，你就需要给。」等等。
这是「情感勒索」，关係并不是买卖。
我们无法因为自己的要求而去强迫对方做任何事情。
在所有关係裡，所有的流动都应该是自然的、心甘情愿的。
我们没有必要事事答应对方所有的需求。
有些时候对方的要求违反你的意志，你需要明确自己的立场和界限，
尝试说出自己想要与不想要的东西，在关係裡面建立彼此都舒适的界线。
8 冷落的爱
我们如今的生活很忙碌：工作需要花时间，经营人际关係需要花时间，
甚至连吃饭也要花时间。
很多人以为有了ㄧ张合约之后就可以放着不用管，
但人际情感跟比其他那些事情更需要花时间经营，因为人心最知冷暖。
关係不是不动产，对方不是可以一直在原地守候等到你外面忙完后才想起来她的存在。
你们需要足够的时间去讨论彼此在乎的事情、
对某些事情的感觉以及彼此在意的难以启齿的话题。
一段关係最难得的地方，在于你可以给出自己的时间与对方同在。
对方并没有你想象当中那么完美跟重要，可是你们一起相处的时间、克服过的困难，
都在彼此记忆裡面留下深深浅浅的印记，你们在爱裡见证彼此，
也在彼此的努力当中看见爱更多的可能性。
如果你在的关係中，遇到了以上这些问题，你需要认真的去检视你的关係：
有哪些地方需要调整、需要改变。
