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预防流感 教学目的： 了解流感，增加防病知识。 教学过程： 一、导入 进入春天，各种传染病肆虐。尤其是流感。哪些同学感冒过？说一说感冒时的感受。 二、认识流感 流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性极高。传染源是流感患者。人群普遍易感。潜伏期短，通常为1－3日。流感流行具有一定的季节性，我国北方地区的流行一般均发生在冬春季节，南方四季都有病例发生，发病高峰在夏季和冬季。 主要临床表现：发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，还可出现肠胃不适。 三、了解预防知识 1、经常洗手，切断传播。流感的传播途径主要是空气飞沫传播和物件接触传播。因此，我们要经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。 2.充足睡眠，恢复体力。生活有规律，每天坚持早睡早起，保持充分的休息睡眠，对提高自身的抵抗力显得相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，否则必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。保持充足的睡眠是恢复体力的好方法之一。我们建议，在条件允许的情况下，每天保持30分钟左右的午睡习惯。另外，夜里的睡眠时间也应该充足，一般情况下，低年级学生要达到9—10小时的睡眠时间。 3.勤于锻炼，增强体质。积极的坚持锻炼，既可以活跃思维，更可以增强体质。在学校里，除认真做好“两操”外，更要“坚持每天一根绳，跳出健康来。”当然，锻炼的方法有很多，比如说散步、慢跑、做操、打球，我们要选择适合自己的方式，持之以恒，才能起到增强体质的效果。 4.均衡饮食，足够营养。 充足的营养有助于我们抵抗病毒的侵害。但是，不少同学在生活中存在偏食和挑食以及不吃早饭的不良习惯，这都是有害无益的，我们要合理饮食，不挑食、不偏食，饮食上不能吃的太辣。要多喝白开水，多吃蔬菜水果，增加肌体免疫能力。每节课后及时喝水，养成良好的饮水习惯。 5.关注温差，保持空气流通。 近日，气温变幅较大，人体的体温调节功能很难适应（尤其是老人和儿童），此时，病毒很容易趁虚而入。因此，提高自身免疫力是十分必要的，同时我们还要注意环境卫生和室内通风，保持教室空气的流通，经常开窗通风换气，家里也应该多开窗来吸收新鲜空气。如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，衣服、被褥要经常在阳光下暴晒。 6.远离病源，防微杜渐。我们要避免接触流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人；避免前往人群拥挤场所；如出现流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)，应立即就医。还要做到“十五勤”：即勤换衣、勤洗手、勤洗脸、勤消毒、勤饮水、勤进补、勤洁具、勤通风、勤锻炼、勤洗头、勤洗脚、勤洗澡、勤晒被子、勤剪指甲、勤刷牙。 四、诵读拍手歌 你拍一，我拍一，别怕流感来袭击，天天检查数第一。 你拍二，我拍二，睡眠充足多喝水，不吃零食习惯好。 你拍三，我拍三，开窗通风防传染，人多不去凑热闹。 你拍四，我拍四，发烧尽早去求医，公共场所要少去。 你拍五，我拍五，家里学校常消毒，经常通风换空气。 你拍六，我拍六，猪肉煮熟才能吃，水果蔬菜营养好。 你拍七，我拍七，关心同学爱自己，发烧感冒要注意。 你拍八，我拍八，脏物垃圾别摸它，讲究卫生顶呱呱。 你拍九，我拍九，勤洗澡来勤换衣，饭前便后勤洗手。 你拍十，我拍十，小小儿歌牢牢记，预防流感更容易。 五、小结 只要我们积极预防，疾病就可以远离我们。 |
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