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五脏都要养好一口“气” 俗话说“人活一口气”，《黄帝内经》也指出“百病生于气也”。因此，怎么养好这口“气”，对老年人来说至关重要。人体的“气”是一个整体，其中最重要的就是“五脏之气”。而不同的脏腑，其“气”的偏重也有所不同。比如脾脏侧重于脾阳气，肝脏侧重于肝阴气，心、肺、肾则是阴阳之气都很重要。通常，女性要注重调补肝、肺、肾，男性则要注重调补心、脾、肾。因此，即使同样是养好一口“气”，具体到每个脏腑的侧重点皆有所不同。 广州中医药大学第三附属医院内科主治医师戚正涛表示，老人在通过养“气”来调养身体时，不妨先观察自己到底是哪里“虚”，再针对该部位进行重点保养。 心气虚 “生脉”养心神 中医认为，心主血脉、主神明。心气虚的老人会有面色白、心悸易惊、胸闷气短，且活动后加重的表现；更会表现为睡眠不安、健忘等问题。尤其是经常闲不住的老人，既要做家务，还要操心带孙，很容易会因为过度劳累而伤心耗气。所以，心气虚的问题以女性最为常见。 养护方法：用西洋参、三七、五味子各5克，麦冬10克，沸水冲泡饮用，每日一次。这道生脉茶里面的西洋参能补气养心，三七能散瘀定痛，五味子能益气生津、补肾宁心，麦冬能养阴生津。长期服用此方，能改善心慌、气短等症状。 肝气虚 日常少动怒 肝有主藏血、主疏泄的功能，与情志活动密切相关。肝气虚常见的症状有眩晕耳鸣、眼睛干涩或视力下降、指甲枯白、胸胁胀满、容易发怒等。中医认为“喜怒伤气”，一些心理的问题也会导致出现不适的症状，就如过度动怒的人，很容易伤及肝气。 养护方法：做好情绪的管控和心理的调节很重要，老人日常要尽可能做到“不以物喜不以己悲”，保持喜怒有常，不要过度伤春悲秋。取枸杞子10克、白菊花5克、罗汉果1/4个，沸水冲泡饮用，有助养护肝气。 脾气虚 吃饭七分饱 脾能运化水谷、升清降浊，为气血生化之源。脾气虚常表现为神疲乏力、四肢倦怠、少气懒言、头晕心慌、形体消瘦或虚肿、胃口差、食后腹胀、大便溏薄等。 养护方法：由于生活条件的提高，现代“吃出来的病”也越来越多。过食会增加脾胃运化的负担，因此建议老人要做到食不过量，吃饭保持吃至七分饱即可。在餐后半小时，老人可以进行散步等舒缓运动促进消化、养护脾气。另外，过量食用酸味的食物，也会伤及脾脏。因此，本来就有脾气虚问题的老人，不能长期大量食用酸辣刺激、咸香味重的食物。 肺气虚 换季重保暖 肺主气、主皮毛、司呼吸，肺气虚常见的症状有声低气怯、咳嗽咳喘无力、气短不足以息，活动后加重等。严重者，会有自汗、恶风、容易感冒等问题。 养护方法：肺气虚的老人本身就容易感冒，更要懂得避风寒，顺应天气的变化增减衣物。尤其是入秋后，早晚温差比较大，老人在出门前记得多带一件外套。再者，在作息、饮食的问题上，也要顺从大自然的规律。比如，春夏要晚睡早起、秋季要早睡早起、冬季要早睡晚起，以顺天时养阴阳之气。 肾气虚 擦腰养“先天” 肾为一身阴阳之根本，主藏精。肾气虚常见的症状主要有腰膝酸软或冷痛、畏寒肢冷、眩晕耳鸣、失眠、健忘、须发早白、牙齿早脱、小便清长、夜尿频多等。 养护方法：中医认为肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本”，是 “气血生化之源”。老人每天摩腹擦腰，有助养护脾肾。将双手搓热后，先以右手按逆时针方向围绕肚脐摩腹21下，同时以左手揉搓腰部。然后，以左手按顺时针方向围绕肚脐摩腹21下，同时以右手揉搓腰部。（据《老人报》） 老人突发这六种状况要尽快急诊 核心提示：老年人抵抗力和免疫力都较年轻时有所下降，有的突发意外疾病年轻人或者能扛一下，自我缓解，但老年人遇到了就必须尽快送去急诊就医，以免贻误病情造成严重后果。 老年人抵抗力和免疫力都较年轻时有所下降，有的突发意外疾病年轻人或者能扛一下，自我缓解，但老年人遇到了就必须尽快送去急诊就医，以免贻误病情造成严重后果。 中老年 男 生病 疼痛 胃痛 腹痛 内脏_18118201_xxl 哮喘：老年人哮喘发病时，家属应保持镇静，让患者保持坐位或半卧位，解开领扣，松开裤带，清除口中分泌物，保持患者呼吸道通畅。若家中有气管扩张气雾剂，应立即让患者吸入若干次，待病情稳定后，用担架或靠背椅，保持病人坐位姿势，将病人安全转送医院。如用自行车转运，也应使其采取坐位，避免病人胸腹部受压。 急性腹痛：急性腹痛是很常见的疾病，一旦发作起来，如果不及时诊断和治疗，可能危及生命。提醒老人，发生急性腹痛万万不可吃止痛药，如腹痛较剧烈、持续时间较长、腹部较硬并有压痛，或伴有发烧、恶心、呕吐等症状时，常为急性阑尾炎、胃及十二指肠溃疡穿孔、腹膜炎、肠梗阻等急腹症引起，且老年人急腹症并发症多，病情凶险，应急诊入院治疗。 突发高烧：一般的发烧症状，可在用药的同时采取物理方式降温，比如冷敷和拭浴， 可用冷湿毛巾敷额，或用75%酒精兑水稀释一倍，擦抹头、颈、腋窝、胸背和四肢。但老人如果突然发高烧，且体温在39℃以上，常表示病人已有病毒或细菌性感染，尤其是伴有神志改变、呕吐或呼吸困难者，应及时送医院急诊，查血常规，血培养、痰培养等，及时查明高烧原因并给予治疗。 心绞痛：以往无心绞痛病史的老人，突然频繁发作心绞痛，或原有心绞痛史，突然程度加重，并有出冷汗、面色苍白、恶心、呕吐等症状时，要引起重视。休息时或夜间发生心前区疼痛，也要高度怀疑“心梗”发作，不要等“熬到天亮再说”，而应及时就医。但家人应注意，此时不能忙于搬运，让病人就地安卧，保持病人安静和情绪平和，如患者身边有急救药，应及时让其服用，再送医院。 出血：排除外伤出血的因素，可能导致的急性内出血原因主要是呼吸系统、消化道系统出现问题。如大量咳血，说明肺部出现问题，如肺结核、支气管扩张、肺癌等，血多为鲜红色。患者应立即取头低脚高俯卧位，家人立即抱起患者下身，使臀部抬高45～90度，另一人将患者头部略向背部屈曲，轻拍其背部，以利于血块排出，以防窒息，并立即拨打120呼救。呕血多由十二指肠、胃和食道引起的上消化道出血，或因邻近的肝、胆、胰病和外伤后，血经口腔呕出，也应分秒必争送医院急诊，防止继续出血。 中风先兆：临床统计发现，很多老人在中风发作前会有突然流口水、眩晕等症状，却没有及时告知家人，等到数小时后发生中风，再送医院，便因错失抢救时间而留下偏瘫、失语等后遗症。所以提醒老年朋友，不论原来是否患有高血压病，如果突然出现一过性说话困难、视力模糊、眩晕或站立无力、嘴角歪斜、流口水，都是暂时性脑缺血的表现，可能发展成脑血栓或脑出血，应尽快告知家人，送附近医院急诊。 来源：健康网 |
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