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脑梗是目前为止发病率、死亡率最高的脑血管疾病。 简单的说，脑梗就是向大脑输送营养和血液的血管被堵塞了，大脑得不到足够的氧气供应，部分较脆弱的脑组织开始坏死，从而引发脑梗。 特别是40岁后，血管硬化严重，更易得脑梗“偏爱”。  脑梗多是“吃”出来的，再吃3种食物，警惕血管堵死。 食物1：油炸食物 食物经过高温油炸，一口咬下嘎嘣脆，那叫一个美味啊。 但是这种美味食物含有大量的油脂，长期食用会超过身体所需的正常含量，还会大肆的残留在血管中。 结果血脂粘稠了，血栓增多了，心脑血管疾病就接踵而来了。  食物2：高盐食物 随着养生观念的普及，大部分人都知道盐分摄入过多会引发高血压。 但是一些“隐藏”的盐分还会容易被人忽视。比如：加工肉类、耗油、腌渍品、方便面等，这类食物在制作的过程中，会加入大量的盐分来增加口感及延长保质期。 这类食物长期食用，也会造成血液中钠离子滞留，引发血压升高，影响血管环境，诱发脑梗。 建议，在选择食物中注意查看成分表中的钠，减少盐分摄入。  食物3：蛋糕 蛋糕可以给人幸福感，偶尔食用对身体无伤大雅。 但是若摄入过多，蛋糕中的大量糖分会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，堵塞血管，进而引发脑梗等心脑血管疾病。  脑梗上身时早起会有3种症状，希望你没有中招 症状1：头痛 大脑部分组织坏死，血液流经此处时出现障碍，会引发头痛。 特别是在早起时，水分流失严重，血液相对粘稠，如果起床过猛，或受到刺激，血压上升迅速，大脑突然缺氧会直接导致脑梗或中风发生。  症状2：舌头发硬 若早起后发现舌根发硬，说话不清晰，及时就医。 此时脑部供血不足，会影响大脑对面部神经的控制，导致舌根发硬的症状。 如果伴随有单侧流口水，病情已经十分严重了，千万要警惕。  症状3：眼前发黑 当脑干、小脑和脑桥中出现了血栓，会造成视网膜神经供血不足，出现视力障碍。 通常这种情况数分钟后就会恢复，但是却是脑梗发作前的征兆，最好去医院检查一下。  不想脑梗上身，日常预防不能少，坚持4事，保护脑血管健康。 第1件：多吃抗氧化剂 氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。 抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。 抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。  除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。 其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，减少脑梗等心脑血管疾病的发生。  第2件：戒烟限酒 香烟中的数千种有害物质，一旦进入血管，会造成血液含氧量减少，血液粘稠，影响人体凝血机制，损害血管健康。 少量喝酒摄入可以扩张血管。若长期酗酒，会加速血压升高，加重心脏排出量，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。 为了您的健康，最好戒烟限酒。  第3件：运动不能少 运动，是最廉价也是最有效的提高身体免疫力的方式。 每天坚持运动30分钟以上，心脑血管疾病的发生率可降低30%左右。 有效的运动，可促进血液循环，加速有害物质的代谢，还能提高心肺功能。 建议，平时若没有运动习惯的话，最好从最简单的运动开始，如：慢跑、快走等。一周后再慢慢增加运动量。 第4件：1-2-0识别法  “1”：看到1张不对称、嘴歪眼斜的脸； “2”：检查两只手臂，是否有单侧无力、麻木； “0”：聆（零）听讲话，是否清晰。 |
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