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大家有没有遇到过工作时，自己的情绪不好，又不知道怎么调节，影响自己的工作效率，而被领导批评的事情呢？我想很多人都遇到过吧！在职场中一个好的心情、好的情绪，是可以让我们提高工作效率的，那么我们怎么样调节呢？ 【1】让自己先冷静下来 当自己的情绪不好时，我们不妨可以先冷静下来，什么不也不做，让自己先安静的休息几分钟，缓解一下这个不好的情绪，在不冷静的情况下做的一切决定可能都是错误的。所以当你出现了负面情绪请停止你的工作吧，找一个安静的地方让自己冷静下来，深呼吸调整好自己的状态。 【2】找到影响你情绪的原因 当我们情绪不好时，可以找到这个原因，然后再根据这个原因是解决这个问题，把问题都解决了，那么我们的情绪自然也就好起来了，也不会影响到工作了。 【3】大声的喊出来 我们可以找个宽阔的地方，对着对面，心情放空，把内心的不满大声喊出来，然后被喊出来的抱怨就会随着周围的空气而飘散，试试看，心情是不是好多了。 【4】适当的运动 运动能使人的细胞活跃兴奋起来，原本消极的细胞会随着运动的节奏“动起来”，要是不想在工作上犯错，就积极调节好自己的情绪，可以选择慢跑，跳绳，疾走等。 【5】听听音乐 我们在自己的情绪不好时，可以听音乐会使人心情平静，缓和情绪，跟着音乐的节奏走，融入音乐的世界，用心聆听音乐就是整个世界。 以上就是小编给大家总结当自己情绪不好时，我们怎么样调节的一些方法，大家可以试一下，效果很好的，如果你有什么更好的方法，可以在下面留言。 |
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