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2019年4月，一部以“推手”命名的电视剧热播。电视剧《推手》中的一大亮点，就是运用中国传统武术的招式——太极推手作为精神线索，串联起人物的命运转变、心智变化和商战博弈。 《推手》，归根结底是在讨论个人的成长，无论是职场的进阶，还是情感的追寻，通过将太极'刚柔并济、动静皆宜'的理念注入其中，不仅传递了稳扎稳打的生存方式，而且也将'四两拨千金'的人生智慧传达出来。 推手，是太极拳运动中的一种对练形式，在群众中有着广泛的基础。感恩太极大学堂推出《太极拳推手180问》专栏，为大家系统介绍有关推手运动的常识、要领和方法等知识。    纯熟 6、练太极拳多久方能学习推手？ 推手问答 一般地说，在学习拳架的同时，就可以学习单手推挽。至于其它各式推手，则应在拳架和单手推挽纯熟以后再去学习，免得顾此失彼，贪多不烂。 程序 7、学习推手的基本程序是怎样的？ 推手问答 俗话道：“各师父各传授。”因而学习各种推手的基本程序，也是因师承而大有差异的，而且上述各种推手并非所有学派都具备。因之只能就大体而言，其基本程序是：从单推手到双推手，由定步推手到活步推手，自四正推手到四隅推手，最后，在手法上能做“乱环”，在步法上能做“烂踩花”，而且达到习练纯熟，这时才能从推手逐步进入全面练习散手的阶段。 循序渐进 8、为什么学习推手要循序渐进？ 推手问答 《老子》说：“合抱之木，生于毫末；九层之合，起于累土；千里之行，始于足下。”说明不论学习什么学问或技艺，都应从点滴做起，循序渐进，先打好基础，再求进一步的发展。 学习太极拳推手当然也不例外。 可是有的人爱走捷径，不从单手推挽学起，而直接从四正推手开始。结果往往练习多年，依然分不清掤、捋、挤、按等四手；不是“四手不全”，便是“四手不正”。 本来学习推手，在姿势正确以后，首先从“听劲”和“换劲”入手，关键在于引活劲路，懂得沾、粘、连、随，不犯顶、抗、瘪（原作“匾”，一作“扁”）、丢，熟习柔化斜闪，然后再试劲发放。 而今有些年轻人，往往一学推手便热衷于发劲，与人推手时，拙力僵劲充满经络，全凭蛮力硬推硬拉，这样最易发生误伤，更谈不上提高太极推手的技艺水平了。因为太极推手纯是一门技巧之学，如能单凭力量人，那又何来“能御众之形”和“四两拨千斤”之巧呢？ 所以前辈太极拳名家对推手教学，历来强调循序渐进，反对囫囵吞枣。他们常常把学习推手比作儿童学习书法，认为应该从描红、印格开始，由简到繁，从易入难，渐至临摹碑帖和白手作书，并在学好楷书以后，再学行书、草书。这样基础打得牢固，日后造诣也就渐趋精深，由熟习推手招法而逐渐进入“懂劲”阶段，由懂劲而进一步达到得心应手、运用自如的“神明”阶段，所谓“三年小成，十年大成”，是完全够实现的。 反之，即使推手十几年甚至几十年，仍是一双“硬手”，始终化不掉僵劲，或者依然分不清四手和展犯“双重”毛病。 所以，循序渐进地学习推手，这是初学推手的人所必须注意的关键问题。 误伤 9、推手运动中会不会发生误伤？ 推手问答 有些人很想参加推手运动，但又觉得这么推来推去一定很容易发生误伤，以致产生了顾虑而不敢参加。 其实，推手运动中发生误伤的可能性，远比摔跤、足球等体育竞技性运动要小得多了，而且是完全可以避免的。 然而任何体育竞技，要避免误伤事故，首先要从思想上端正对待体育锻炼和竞技的态度，太极推手也不例外。如果没有良好的拳德、拳风，不问情况一味逞能，甚至蓄意伤人，那实际上就不是什么“误伤”了。 所以，首先要有团结友爱之心，把练习或竞技的对手当作相互帮助，共同提高的好友，这样才能从根本上避免误伤。 尤其对于旧时代有关比武的故事传说，应该历史地分析批判对待，而不应生搬硬套到今天的体育竞技中来。 其次，要遵守推手运动规则，我国各地民历来都有一些约定俗成的口头性规则，如：不准使用踢法、打击、撞膝、顶肘、抓闭以及反关节等有伤害性的技击方法，也不准使用摔跤运动中的一些摔法等等。 凡属县、市以上体委或武协正式举办的推手竞赛，一般都应遵照国家体委审定的《太极拳推手暂行竞赛规则》办。 近代太极拳不断向养生保健和医疗体育的方向发展，因此，推手练习或竞技一般也是十分讲究“安全第一”的。再次，在推手技术上要注意不犯“双重”的毛病，先要由柔入手，即学会掌握防守的柔化技术，然后再去学习进攻的发放技术。 而且应该把对练与竞技明显地区别开来，对练发放通常应是熟识的同学或拳友，而且事先应有口头协议。否则轻易发放，即使不伤人，也会伤害感情，甚至引起纠纷。同时，也要学会一些自我保护措施，以及不断提高自己的应变能力。 凡能确实做到以上几点，那么太极拳推手一般是不会发生误伤的。 规则 10.我国民间友谊推手有哪些约定俗成的规则？ 推手问答 太极拳在国内外流传极为广泛，加上太极拳流派繁多，因此，各地民间推手运动的规则也不尽相同，即使同一地方，由于师承不同，约定俗成的规则也随之不同。归纳起来有这么几条“君子协定”： （一）以“发展体育运动，增强人民体质”，娱乐身心，增进友谊，以及提高推手运动水平为目的。在推手时，本着相互爱护、相互帮助、共同提高的精神，注重拳德、拳风，决不做任何有害于健康或有损于友谊的事。切实做到胜不骄、败不馁，不逞强、不凌人，谦逊谨慎，以团结为重。 （二）与初学的新同学，或者未曾在一起学习过推手的拳友推手时，一概不发劲。与老同学练习推手时，发劲必须粘而后发，“点到为止”，而不使对方发生跌扑，并杜绝一切误伤事故。 （三）严禁应用任何带有伤害性的手法，不得有任何粗暴动作或行为。例如：采拿不宜过重，不准用指甲抓掐，不准抓人衣服，不准发冷弹劲（一作“冷断劲”）等等。偶有不慎，应立即主动道歉。比试性推束时，应相互握手为礼。 作者：沈寿，著名武术家 |
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