|
健康的许多秘密，其实都隐含在我们日常的衣、食、住、行和生活作息之中，如果我们能够照顾好自己的生活行为、照顾好自己的日常作息，注意到身体的一些异常表现，照顾自己的健康就会变得越来越简单。对于不幸得了老年痴呆的人来说，可怕的不是死亡，而是活着面对将要来临病痛，更痛苦的是老年痴呆症的家人们，他们所面临的经济和精神负担都是普通人难以想象的。通俗地说老年痴呆症就是随着人的年纪大了，大脑开始退化，伴随记忆力慢慢减退、认知能力慢慢减弱、人格还有语言都会发生一系列的改变，一般容易发生在60岁以上的老人身上的一种疾病 。  健忘是大脑的思考能力暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。而老年痴呆却是不同的，一定要分辨清楚。 老年痴呆来临的3大“报警声”，抓住一个都不错，3招可预防！ 1.性格转变 若是一个人以前活泼善谈，近来却不想说话，脾气时好时坏，就要注意了。有些人也会出现多疑的情况，也就是经常会出现一些妄想症，总会想着别人会骗自己的钱或者是打自己的主意，也会从外面买回一些不正常的东西回家。  2.处事能力减退 随着人的成长，我们自己会穿衣服、会做饭菜、会使用微信、会修理坏掉的水管等等，这些都是我们处理事情的能力的体现。若是在一定时间内，却发现自己像小孩一样，什么都无从下手了，那就要提高警惕。  3.行为异常 思维渐渐跟不上，想说的话往往不能很清楚地讲述出来，或者经常想不到好的词语来形容自己要描述的事物。明明想休息，却不能正常入睡；明明想喝水，却去上了厕所。明明刚吃饭，却忘记自己吃了什么。这些都 可能是老年痴呆的“报警声”。  那么，预防老年痴呆症的最佳方法是什么？这3招可能会对你有用。 多动脑 既然老年痴呆和大脑功能退化有关，那么就多动动脑。活跃的脑部会让脑神经处于持续工作的状态，不至于退化。建议老人可以在平时下下棋，或者是适当玩一些益智类的游戏，甚至可以向年轻的小辈们学习一些新的事物。  均衡饮食 多食用三高（高蛋白、高维生素、高纤维素）和三低（低脂肪、低糖、低盐）食品，戒烟、戒酒。全谷物类粗粮、蔬菜、水果有益健康，多吃鱼和坚果，维生素和丰富的营养搭配，可以预防高血压，进一步预防老年痴呆症。  多出门散心 在安全的情况下，平常一定要多出门交朋友，谈谈心，有助改变自己的认知能力，多参加聚会旅行，也可以多参加志愿活动这些都能改善记忆跟思维能力，让大脑活跃起来也可以预防老年痴呆。  老年痴呆的防治原则，就是能治就全力治，治不了就防，能防能治才是最佳效果。老年痴呆症不仅危害健康，还会影响正常的生活。目前还没有可行有效的方法可以治疗老年痴呆，所以大家要关注老年痴呆高发群人群，学会通过一些方法预防老年痴呆。 以上图片来自网络 |
|
|
