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呼吸六字诀 道家呼吸六字诀具有悠久的历史传承，对人们的养生作出过伟大贡献，上次我们介绍过六字诀中的“嘻”字诀，相信大家掌握了其中的诀窍，并且正在优胜这个诀窍，而且取得了一定的养生效果，我们在此先温习一下六字诀中的嘻字诀。 六字诀的嘻字诀是调理心经的，嘻字是读XI字音，需要在早晨空气新鲜的时候进行操作，要长期坚持才能有效果，这是嘻字诀的大致情况，在此就不多闲话了， 今天我们来了解一下道家六字诀中的“吹”字诀，道家六字诀的吹字诀是调理肾经的，读音是按照中华拼音来的，按照拼音来念就没有错，如果吹字和嘻字合用，就可以调理心肾不交，效果是很明显的，吹字诀是道家六字诀中的主要成分。历来受到人们的重视，其要领掌握起来也简单，容易操作，下面我们来看看他的操作方法。 还是需要在清晨，找个空气清新的开阔地，先散散步，深呼吸几口气，解开身体的所有负担，再深吸一口气，慢慢吐出吹字，要慢而缓和，不急不燥，一口气尽量吐长点，再深吸气，再吐出吹字，反复做，一天到少三十次。达到神清气爽为止。 呼吸六字诀嘻字诀对三高的调养作用呼吸养生法 在很多的篇章中都提到过呼吸养生法，不仅仅是因呼吸养生法在中医学养生中占有特殊的地位，还因为呼吸养生简单容易操作，呼吸养生法人人都能学会，养生效果也特别突出，从古到今都受到养生学者的重视，呼吸养生法有多种，有道家的，有佛家的，有儒家的，但是大同小异，原理都差不多，都是要达到心一境性，就是要达到心息相依，达到这样的境养生效果是不言而喻的，象天台宗的六妙法门和道家的呼吸六字诀都是很好的养生方法，小编今天就介绍下道家呼吸六字诀的“嘻”字诀，供大家参考，大家在实际的养生运动中可参考应用。 道家的呼吸六字诀来源于道家高人的实践经验，其中的“嘻”字是调理心经的，这个“嘻”字读作“XI”，可以在早晨起床后找个宽阔地地方如公园等，千万不要在马路边，马路边汽车尾汽太重，不利健康，找好地后，平行站立，两脚与肩膀同宽，两手放下，目视前方，深呼吸几次，尽量把一夜不舒服的气体呼出去，再深吸口气，慢慢地用“嘻”字诀呼出，一连做三十次，此法是调理心经最好的呼吸方法，对心脑血管性疾病有辅助调理作用，如高血压、冠心病等等，对脑血管性疾病也有调理作用，如果能天天坚持，自然能收到意想不到的效果，如果再能配合五禽戏的猿戏则作用更好。 |
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