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孩子正在发育的时候，营养、睡眠都是很重要的。如果孩子睡不好，就会影响身体生长激素的分泌，容易耽误孩子长个，并且身体也不好，很容易生病。夏季了，孩子睡觉时的问题越来越多，家长也都尽可能的保证孩子的睡眠，但是关于睡前给娃吃东西的习惯，一不小心就影响了孩子的睡眠，给脾胃增加了消化负担。
前几天，在宝妈群里看到，大家都在讨论：天气热了孩子怎么都睡不好了，后来才发现，影响孩子睡眠的，并不是热，因为大家开了空调之后，孩子还是那样。白天吃饭没胃口，晚上睡觉踢被子又磨牙，总是感觉睡不好。问了问：平时孩子都吃什么呀？才很多孩子都有睡前吃东西的习惯，很多家长会给孩子睡前喝牛奶，希望给孩子补充营养，却往往害的孩子睡不好，增加脾胃的消化负担。 忠告：孩子入睡前，宁肯饿着也不能吃这4种食物，容易积食不长个
1.高热量的食物 像刚刚提到的很多孩子喝奶在睡觉，原本的牛奶能够有助于孩子睡眠的，但是大家往往给孩子喝的都是全脂奶，这种高热量、高脂肪的奶类，会影响孩子的睡眠质量，而且脾胃消化也开始忙碌起来，很难让孩子进入到深度睡眠中。
2.胀气的食物 像平时吃的地瓜、板栗、豆子等等，这些食物含有丰富的膳食纤维能够帮助孩子消化和通便。但是这些食物睡前吃就不好了，容易在孩子的肠道内产生气体，很容易腹胀，孩子肚子咕噜咕噜，难受踢被子，翻来覆去的睡不好，这些食物还是尽量在白天吃比较好。
3.甜腻的食物 孩子长个的时候很容易饿，一饿就像吃点甜的，有的时候家长还会把睡前甜点作为哄着孩子睡觉的筹码，却不知道，这种甜食高糖食物，很容易增加孩子肥胖的几率，而且脾胃也得开始工作，分泌大量的胃酸，会让孩子继续产生饥饿感。
4.盐分高的食物 一般是口味比较重的食物，这类食物就很容易让孩子口渴，导致孩子喝很多水和饮料，不仅会引起孩子不断的起夜，还会增加肾脏的负担，影响孩子的新陈代谢，干涉进入深度睡眠。 孩子长个，睡眠不能少，脾胃一定好 孩子的长个与后天的睡眠情况和脾胃都有很大的联系，夏季孩子贪凉，脾胃很容易受到伤害，隔三差五的给孩子喝点金棘末，脾胃好了，晚上睡的也香，最主要的是，上面提到的4种食物不要给孩子吃，保证孩子的睡眠，这样抓住孩子的猛长期，才能让孩子的个头蹿一蹿。 |
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