蛙泳和爬泳同样的配速和距离，哪个更耗费体力？

​蛙泳和爬泳同样的配速和距离，哪个更耗费体力？

​如果你把四种泳姿的技术动作都练熟了，那么一般会是自由泳最快，蝶泳第二，仰泳第三，蛙泳最慢，游泳所有的项目的世界纪录也都是这样排列的。

怎么讲呢？所有蛙泳项目的世界纪录，都没有我自由泳最好的成绩，那么快。而我只是个一级运动员而已，这就是蛙泳和自由泳天然的差距。

实际上，蛙泳算得上是第二累的泳姿了。大家都应该知道，蝶泳是所有泳姿中力量门槛最高的一个，所谓力量门槛，就是用你最放松的状态分别去游蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳，那蝶泳是最累的，蛙泳应该拍第二，而最轻松的，是自由泳。原因之一就是自由泳的换气比蛙泳轻松太多太多。

在4项泳姿当中，以同样的配速和距离的话，最累的是蝶泳，其次是蛙泳，往后是仰泳和自由泳。

为什么说蝶泳最累呢？因为，蝶泳是所有泳姿中运用身体部位最多的游泳方式，蝶泳也是所有泳姿中唯一必须要保持速度才能游好的游泳方式，所以它偷不了懒，累是必然的。没有速度，就无法将身体跃出水面，手部移臂就不能在水面以上进行，这是一个重点。

另外，真正游好蝶泳非常的难，你必须有非常好的肩关节的柔韧性，腰腹的力量也要求非常高，包括大腿、踝关节的力量也要相当强。你可以以身体能力的80%,的能力，游1000米自由泳、仰泳、蛙泳，你见过有几个人能这样游1000米蝶泳的。

在游泳姿势中，自由泳、仰泳的姿势非常适合使身体与水面平行快速前进。蛙泳是实用性很强的一种姿势，消耗小，在泳池中原地休息都会采用蛙泳的动作。蝶泳体力消耗很快，比较容易觉得累。同时蝶泳的姿势掌握难度较大，在缺乏专业指导的情况下，不正确的姿势会加快体力消耗，更容易觉得累。

还有你从奥运会等大型比赛距离最长的水上马拉松之称的10公里公开水域比赛中，就可以清楚的看到运动员都采取的是自由泳，也叫爬泳。自由泳技术掌握正确后，保持好连贯性，游很长时间也不会很累的。

作为游泳爱好者的话，掌握好自由泳、仰泳、蛙泳也就差不多了。