医学指导：广东省名中医、岭南名中医、博士生导师，广东省中医院耳鼻喉科主任、学术带头人李云英教授 本专栏将定期推送中西医耳鼻咽喉疾病的预防、治疗及养生保健科普知识，为您耳鼻咽喉的健康保驾护航！欢迎持续关注！ 世界卫生组织（WHO）报告表示，世界上将近50%的12-35岁人群（或11亿年轻人）由于长时间和过度暴露于巨大声音（这些声音的来源包括通过个人音频设备收听音乐），而正在面临听力损失的风险! 世卫组织总干事谭德塞博士声称：“目前我们既然具备预防听力损失的技术知识，就不应该再让这么多年轻人继续因听音乐而损害他们的听力。他们必须明白，听力一旦损失，就不会再恢复。 是的，不正确的戴耳机也会导致听力下降，而且这种听力下降是不可恢复的！很多年轻人平时都很喜欢戴着耳机听音乐或者听外语，在嘈杂的地方为了听得更清楚，他们不由自主地将耳机音量调到很大，殊不知时间长了就会对耳朵产生非常不好的影响，医学上将这种长期暴露在噪声环境中（包括戴耳机）所导致的听力损失称为噪声性听力损失。 如果要了解为什么戴耳机会影响听力，就要先简单了解我们是怎样听到声音的。 
首先，声音被我们的耳廓与外耳道所收集并将其传递到鼓膜，在这个过程中，声音会引起鼓膜振动，这种振动会一起带动位于中耳的听小骨运动。然后这种机械振动能传至耳蜗，而我们耳蜗中的毛细胞会负责把这种机械能转化为神经冲动，再由听神经将此神经冲动传递到我们的大脑，最后被我们的大脑所感知，因此就形成了我们听到的声音。 
如果长时间不恰当戴耳机，过大的音量过长时间刺激耳朵，使得听觉器官长期兴奋，会损害我们耳蜗中脆弱的毛细胞，毛细胞就再也无法帮我们把机械振动信号转换为神经冲动信号。同时，噪音环境容易使人烦躁抑郁，甚至血压偏高，影响内耳供血，听觉器官的功能受到影响，声音的传导受阻，造成听力下降，这种损害一旦形成，就难以恢复，从而出现耳鸣甚至听力下降的症状。 世界卫生组织建议，佩戴耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，当然，能调至更低最好，避免过分刺激耳朵；每天佩戴耳机以不超过60分钟为宜，这是国际公认的60—60原则。因此我们应该尽量减少佩戴耳机的时间与减低音量，间歇性佩戴耳机为宜，让我们的耳机得到充分的休息。 李云英教授建议，尽量避免使用手机长期通话，平时佩戴的耳机最后根据需要选择合适的耳机，如果所处环境嘈杂可选择降噪耳机，对于需要长时间暴露在噪声环境下的工种，工作室必须要按照要求佩戴保护耳机，并且定期检查听力情况。重视听力检查要像重视血压检查一样，应该将常规听力检查纳入常规的体检项目，每年检查一次，以便及时发现隐匿性的听力下降和对比疾病发生前后的听力变化。
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