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回答过一个关于蛙泳夹肘的问题，写得挺详细的了，这里就不再说那么多了。夹肘动作其实就是夹肘捧水，来看下蛙泳的CG动图吧，很容易就明白是怎么回事了。 外划手转内划手，内划手时同时收肘，然后夹肘捧水。夹肘捧水的动作和洗脸的动作差不多。通常我们游蛙泳的时候其实只要有夹肘的动作意识就好了，绝大多数游泳爱好者游的都是平蛙，休闲蛙，夹肘动作根本做不到像运动员游波蛙时那样，可以夹肘时用大臂夹住身体。但是在游蛙泳时想把身体更高的拉出水面，那就必须用力去做夹肘动作，把夹肘动作给做到位了。再从侧面来看下夹肘的动作。 夹肘的时候肘部的位置不能超越肩线。但在实际游泳蛙泳的时候很多人都是跑到肩膀后面去了，也看到有不少游泳教练在演示蛙泳划水动作时肘部位置也是超越肩线的，其实这都是不正确的。在标准的蛙泳动作当中，双手和两肘的位置在整个动作过程中都不应该超越肩线，如果超越肩线就说明外划水的的动作幅度太大了，很多时候我们只是强调不要划手过肩，却往往不是很在意肘部的位置。所以游蛙泳时手部动作最需要注意的就是控制好外划的动作幅度，保证双手和两肘的位置都不要超越肩线。 |
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