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夏天快到了，又到了小仙女们穿吊带连衣裙——露肤的季节。但是看到自己黝黑的皮肤你还敢穿吊带热裤吗？ 相信大家为了在夏天崭露头角，各种美白精华、物理防晒、化学防晒都用遍了吧。但是效果还是微乎其微，那么到底问题出在哪里呢？ 护肤品擦的好不如吃的好，小仙女们保养皮肤除了要外在以外，内补也是很重要的。 而生活中有几种水果是能够让肌肤自然美白的，能够让你容颜焕发哦，一起来看看美容美白护肤小窍门吧！ 这对于爱吃水果的妹子来说是不是一个福利呢！ 首先我们得肯定一点，不是所有的水果都是对皮肤友善的，只有水果吃对了才是对皮肤真的好。 先对号入座给小仙女们诊断一下： 缺少维A：皮肤干燥 缺少维E：容易起斑点，没弹力 缺少维C：暗淡衰老 缺少铁：皮肤苍白没有光泽 缺少锌：容易过敏 破损 起皮 那么我们就可以了解了，想要美白就提亮就要多吃含维C的水果。 第一种，众所周知就是柠檬了 柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、维生素B2等。维生素c能使皮肤变得光滑细腻、白嫩丰满，所以是一种理想的美容食品。 柠檬中含有较多的柠檬酸，不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着。 柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤润泽，用柠檬榨汁洗脸可使皮肤保持滑润健美。柠檬酸能中和头发中的碱性成分，起到护发作用，用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育。柠檬皮中含有腔质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润滑腻。 这样看下来是不是觉得柠檬浑身都是宝了，简直就是为小仙女变美存在的水果啊。 当然生吃柠檬有点恐怖，我们最常见的就是做上一瓶柠檬蜂蜜水，蜂蜜的甜润完全可以中和掉柠檬的酸味。 贴心的为你们放上柠檬蜂蜜水制作过程，非常简单哦！ 1. 柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片；2. 将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。3. 饮用时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。 另一个维C大佬即将登场！ 那就是——柚子！ 柚子所含的维C含量其实比柠檬还多，美白作用妥妥的。 柚子除了有美白作用以外还可以消灭我们最头痛的痘痘，它所含有的维生素P能强化毛细孔功能，增加皮肤组织的修复能力，另外纤维素、黄铜类物质等，对痘痘起到很好调理作用。 这样看来柚子也是一种神仙水果呢，小仙女们是不是想立刻马上多屯几个柚子在家美白抗痘。 但是柚子的体积太大不易携带，可以去超市买小瓶的柚子茶，把它当成饮品来食用，小仙女们即使在工作中也是可以达到调理肌肤的水油平衡。 猕猴桃在我们的生活中非常常见，算不上什么稀奇的水果，但它真的是营养丰富啊。 而且它的外表很有特点，简单概括来说就是粗糙的外表，细腻的内心。 猕猴桃中维生素C的含量非常高，可以抑制黑色素的生成，美白皮肤，增加皮肤弹性，延缓皱纹，起到养颜抗衰老的作用。 同时，猕猴桃含有大量水分和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，排除身体废物，可以起到缓解便秘的作用。 此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。 看到这里的小仙女是不是准备在家里安排这三种水果了？但是要记住，吃水果适量就好，不能为了美白而狂补水果，毕竟它的美白效果是要坚持才能看到结果的。 |
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