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产后新妈妈总会由于产后紧张或身体因素等原因，母乳分泌不足或无法分泌，使很多新妈妈很迷茫，这时候，可以配合一些手法按摩帮助乳汁分泌，常用的催乳按摩手法有以下几种： 推法 一指禅推法： 用拇指的指峰着力于治疗的部位或穴位上，沉肩垂肘，以腕关节为主，来回不断、有节律地推动。  掌推法： 用一只手手掌或双手手掌紧贴皮肤，向前推挤肌肉，有行气活血、解痉止痛的作用。在操作时，操作者上肢放松，肘关节自然屈曲，直推时拇指或食指、中指指间关节要自然伸直，不要有意屈曲，旋推时拇指接触面用力要柔和、平稳、均匀，不要左右晃动。  揉法 按摩者用食指、中指或拇指指端、掌根、大鱼际吸定于选定穴位，以腕关节和掌指关节屈伸旋转，沿前臂做顺时针或逆时针方向，带动皮肉筋脉的旋转活动。 通常分为以下三种： 指揉： 治疗部位小者以食指、中指或无名指指端吸定于穴位处。 鱼际揉： 以大鱼际吸定于选定穴位。  掌根揉： 治疗部位大者以掌根吸定于穴位。  指揉时，以腕关节和掌指关节屈伸做旋转为主；鱼际揉和掌根揉时，则以腕关节的回旋活动为主带动前臂，肩和上臂宜放松，手指不要离开接触的皮肤，吸定于穴位而不是在皮肤上摩擦，要使该处皮下组织随着揉动逐步产生微热感。操作时，压力要均匀着实，动作宜轻柔而有节律性。 按法 按法是指按摩者用拇指、中指指端或掌心(根)在选定的部位或穴位上逐渐用力一压一放地反复进行。 通常分为以下三种： 指按法： 用指腹按压称指按法。操作者手握空拳状，拇指或中指伸直，其他手指自然屈曲或放松，指端着力在穴位上逐渐向下按压。  掌按法： 用掌心按压称掌按法。操作者腕关节微曲，蓄力于掌，掌心或掌根向下按压，在按压结束时，不要突然放松，而是慢慢地减按压的力量。  摩法 按摩者用食指、中指、无名指、尾指指腹或掌面附着于一定的部位和穴位上，以腕关节为中心，连同前臂做顺时针或逆时针方向的旋转抚摩动作，称摩法。 通常分为以下两种： 指摩法： 以拇指或者其他四指指腹着力。  掌摩法： 以掌面着力。  操作时，肩臂放松，肘关节微曲，指掌着力部分随着腕关节主动屈伸旋转。指掌在体表做环旋抚摩时，不要带动皮下组织，手法轻柔，用力柔和自然，速度均匀，压力要大小适当，动作协调。 擦法 用手掌面、大鱼际或小鱼际着力于选定部位进行直线来回摩擦，称为擦法。 通常分为以下三种： 掌擦法： 以掌面为着力部位摩擦称为掌擦法。  鱼际擦法： 以大鱼际为着力部位摩擦称为大鱼际擦法。  侧擦法： 手掌伸直，用小鱼际紧贴皮肤，做直线来回摩擦。 使用擦法时，应直线往返，不可歪斜，往返距离要拉得长些，着力部分要紧贴皮肤，但不要用力压。用力要稳，动作要连续，呼吸自然。 拿法 用拇指与食指、中指相对或拇指与其余四指捏住某一部位或穴位，逐渐用力内收，并持续地揉捏称为拿法。拿法可单手进行，也可以双手进行。 操作时，按摩者肩臂要放松，腕掌要自然蓄力，用拇指及其余四指指面着力，拿时，用指腹着力，不能用指端内抠；提拿揉捏动作要连续，用力要由轻到重，再由重到轻，不可突然用力。 点法 用指端或器具尖端，固定于体表某个部位或穴位上点压的方法，适用于四肢和腰背、臀部穴位，分为拇指点法、屈指点法和三指并点法，有疏通经脉，祛风教寒、开导闭塞等作用。 拇指点法： 用拇指端点按在穴位上，拇指指端着力，点按时拇指与施术部位成80°。 屈指点法： 用掌指关节背侧面突起处点穴的方法。 三指并点法： 用三指点体表某部的方法，即食指、中指、无名指指端并拢，用指端点压于经络上，定而不移。 操作时，指端与皮肤呈60°～90°，迅速叩击穴位，利用手腕及前臂的弹力，将指端迅速抬起，其速度为每秒3次左右。 搓法 按摩者用双手掌心夹住一定部位，相对交替用力，来回快速搓动，同时做上下往返移动，称为搓法。 操作时，两掌相对用力，前后交替摩动，动作要协调、柔和、均匀。 捻法 用拇指、食指指腹捏住一定部位，做相对用力的捻动，称为捻法。操作时，沉肩、垂肘，手端平，食指面相对用力，捻动时要灵活，用劲不可过于呆滞。 催乳按摩的基本原则是柔和、均匀、持久、有力。针对不同的部位，手法运用也不同。掌握好正确的催奶方法，帮助新妈妈解决哺乳问题！ 参考文献： 苏秋梅《母乳喂养、乳房护理、催乳按摩全图解》 |
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