1、中脘穴

中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它是胃的募穴，同时又是八会穴里的腑会，和胆、三焦、小肠、大肠等关系都非常密切。《经穴选解》中解释：“中脘穴在胃之中，正当胃小弯处。故名中脘”。按摩此穴主要用于缓解消化道疾病，尤其是胃病，可改善胃痛、胃酸多、恶心呕吐、消化不良、腹胀等症状。

方法：中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次。

2、内关穴

内关穴是治疗胃肠疾病的主要穴位之一，它属心包经，有益气安神、和胃降逆、宽胸理气之功，临床常用来治疗胃痛、恶心、呕吐等胃病。

方法：内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸处。按时要用力，同时还要揉，以加强刺激，增强效果。每次按压的时间在5～15分钟左右。

3、足三里

足三里是很多人都知道的穴位，可是很少有人知道它是胃经合穴，所谓合穴是指全身经脉流注会合的穴位，按揉足三里，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。

方法：用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。每次5～15分钟。

ps：日本的一位194岁高寿老人曾向日本天皇传授秘诀即：“每月初一灸足三里穴，连灸8日，月月如此，肯定会保证健康。”此外，唐代药王孙思邈也常用艾叶温灸足三里。

4、章门穴

章门穴出自《脉经》，它是脾的募穴；八会穴之脏会；又是足厥阴肝经、足少阳胆经的交会穴。章同“障”字，门即门户，此穴在季胁下，如同屏障内脏之门户，故名。脾胃不分家，经常按摩章门穴对治疗腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，呕吐，神疲肢倦等胃病有特效。

方法：章门穴位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。侧卧，举臂取之。用手指按压10～20分钟即可。

5、太白穴

太白穴出自《灵枢.本输》，是脾经的原穴，太，大也。白，肺之色也，气也。太白穴名意指脾经的水湿云气在此吸热蒸升，化为肺金之气。临床上常用来治疗脾胃病，具有健脾益气、理气和胃、降逆止呕、消食化滞之功效。

方法：太白穴在足内侧缘，第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。用一手拇指指腹点揉太白穴，每次3～5分钟，两侧太白穴交替进行。

胃不好要靠养，平时多吃这些碱性食物，修复胃黏膜，远离胃痛胃酸！ 饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆 汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的 不适情况,根之于胆 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，只是多少不同，胆不好，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，通过调理胆，才能让菌群恢复正常。它是幽门螺杆菌的“天敌”，经常吃一点，可能胃病会慢慢“变好”。下面我们就一起来了解一下吧。

我国民间自古就有食用树荣苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。

南瓜一种很好的碱性食物，南瓜性温、味甘，入脾、胃经，它所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食物的刺激，非常适合患有胃病的人使用，也不给脾胃造成任何负担

菠菜还含有的纤维素还十分，能够促进肠胃的蠕动，起到排便的作用。不过，菠菜中的酸含量过高，可以阻止钙物质的吸收，所以应该避免与豆腐、以及紫菜等高钙食物同时食用。

藕粉是幽门螺杆菌的''头号克星''，具有很好的养胃功效，藕粉中含有的鞣质，经常用它冲水喝，可以有效的增进食欲，促进消化，消灭幽门螺杆菌，去除口臭，养出健康的胃。

土豆也是大家很喜欢的一种食材，中医认为土豆，具有益气强身，和胃调中,健脾胃的功效，也可以用它搭配蜂蜜进行食疗，能辅助治疗胃溃疡，胃炎等胃肠疾病。坚持7天，你能发现胃功能一天天变得强大。

山药 山药性温，吃山药可以健脾养胃，多吃山药可以滋润胃粘膜，起到保护胃的效果，山药对于消化不良的慢性肠炎也有一定的治疗效果。