孩子大脑消耗超乎你想象，早餐这样搭配，完美补充“脑容量”

大脑是人体最重要的器官，也是人体消耗能量最大的器官，一旦摄入能量不足，就会影响大脑思维。

研究发现儿童大脑消耗竟是成人的2倍，及时的补充才能促进孩子大脑发育。

孩子正处于大量认知学习阶段，大脑能量消耗快又多，6种“益脑营养素”及时补充，让孩子脑容量得到及时补充，变得更聪明。

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大脑思考消耗有多大？

儿童大脑消耗超乎想象。

成人大脑重量约占体重的2%~3%，但它的消耗却达到身体消耗总能量的20%左右。

那孩子的大脑呢？

2014年，美国西北大学人类学家曾在《美国国家科学院院刊》发表过相关文章：

研究惊讶的发现：

大脑最能消耗能量的时期竟是儿童时期，

相当于整个身体在休息状态时耗费能量的66%，

葡萄糖消耗是每日能量需求的43%，

这种脑血糖需求从婴儿延续到青春期。

其中五岁儿童的大脑是个能量怪兽:

大脑每日摄入的葡萄糖在5.2岁时达到峰值，男孩为167.0克/天，女孩为146.1克/天，分别是成年人消耗量的1.88倍和1.82倍。

脑的日葡萄消耗量，A（男童）、B（女童）

孩子大脑发育耗能巨大，

营养跟不上可真不行。

那吃什么最有益于孩子大脑发育？

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6种「健脑营养素」，

不给孩子吃就浪费了！

想要孩子大脑发育得更好，除了需要按时吃饭，均衡饮食，这6种益脑营养必不可少。

健脑营养素一：卵磷脂

研究表明，卵磷脂能增强大脑活力，消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习工作效率。

美国食品药品监督管理局（FDA）规定：在婴幼儿奶粉里，必须添加磷脂。

最佳食物来源：鸡蛋

蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。