大家好,我是中医老刘 痰湿之生与肺、脾、肾关系最为密切,故重点在于调补肺、脾、肾三脏。若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰。 养生中药可选赤小豆、白扁豆、山药、薏苡仁等有健脾利湿功效的,也可选择有健脾益气化痰的中药,如黄芪、茯苓、白术等。 黄芪 茯苓 白术 赤小豆 推荐养生药膳 薏苡仁扁豆粥——健脾利湿 原料 薏苡仁、白扁豆各30克。 做法 薏苡仁、白扁豆洗净,提前浸泡一夜,连同浸泡的水一起放砂锅中,大火煮沸转小火煮至烂熟即可。 紫菜瘦肉萝卜汤——化痰祛湿 原料 紫菜、白萝卜各50克,猪瘦肉30克,陈皮6克,食用油、姜末、葱花、盐、胡椒粉各适量。 做法 1 白萝卜、猪瘦肉分别洗净、切丝。 2 油锅烧热,放入姜末、葱花炒香,加适量水煮沸。 3 将猪瘦肉、白萝卜、陈皮、紫菜放入锅中,用中火煮熟,加盐、胡椒粉调味即可。 |
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