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在生活中，很多人经常问自己这样的问题： 为什么我总是喜欢用拖延的方式来逃避问题？ 自己总是想得多、做得少，这样的缺点有没有办法改正？ 什么时候才能摆脱这该死的讨好型人格？ 似乎，当我们想起自身的性格特点的时候，出现在我们脑海中的，总是那些让我们不满意、我们想尽办法摆脱的缺点。这些缺点，就像是白色衬衫上的污点一样，那么的显眼、突兀。 可奇怪的是，有时你越是想要摆脱这些讨厌的特质，这些特质就是越容易赖在身上不走。 例如: 越想克服上台紧张的坏毛病，越这么想，就越会感到紧张； 越想摆脱“强迫症”的念头，越容易对不规则的细节而感到抓狂； 越想逼迫自己睡着，反倒越容易失眠…… 类似的情况还有很多很多。 不完美的特质，就像是一个爱惹麻烦的坏朋友，时不时出现，扰乱了我们平静的生活。 该如何面对自身不完美，找到满意的生活呢？ 想必，每个人都用过很多方式，让讨厌的特质尽可能地少出现。 最常见的，就是压抑。 因为不想成为某一种人，但是又没有足够的勇气和力量来面对真实的自己。 我们就会下意识地回避这种特质。 然而，刻意压抑某一种特质需要耗费很大的心理能量。 就像你给自己筑了一道“堤坝”一样，这道“堤坝”无时无刻不在承受着情绪水流的压力。久而久之，人就会感到疲惫、枯竭，甚至出现行为异常。 在“哥哥”张国荣生前的最后一部电影《异度空间》中，他扮演了一位常年压抑着心理秘密的心理医生阿占。 他中学时的女友因不想和他分手而选择了自杀。面对这突如其来的变故，年轻的阿占选择了压抑。他不仅扔掉了与女友相关的所有物品，而且还强迫自己彻底将女友遗忘。 他以为，选择了压抑、遗忘，事情就会跟没有发生过一样。但是，在很长的时间里，他一直都没有办法爱上别人。而当他再一次动感情的时候，女友的幻觉又反复地出现，不断地干扰他的回忆…… 压抑，能缓解一时的痛苦，但是却无法解决问题本身。 其次，我们还经常用自责来惩罚自己。 我们的大脑中，似乎住着一位严厉的家长。 一旦我们表现得不好，它就会在第一时间跳出来指责： 为什么这么简单的小事也能被搞砸？ 你真是世界上最蠢的人了！ 没有人会喜欢跟你这样的人交往…… 实际上，这种声音可能来源于我们成长的经历。如果小时候经常被责备、训斥，别人的这种评价就会被我们内化成自己的声音。 在日本著名电影《被嫌弃的松子的一生》中，女主松子从小就得不到父亲的夸奖和喜爱，相反，一旦犯错还会受到父亲责备。 于是，年幼的松子形成了心理定势，她总是会以为：“一定是因为自己做错了什么，才得不到爱。” 在后来的人生旅途中，她遇到了很多的“渣男”，有对她始乱终弃的，有对她实施暴力的，还有锒铛入狱的……但几乎无一例外，她都认为是她的问题而忍了下来。 过度自卑，成了她一生痛苦的根源。 自责，不仅会让人变得自卑、畏首畏尾、拖泥带水。严重的还会产生自残、自杀的念头。 还有，“合理化”也是我们常用的应对方式。 合理化，通俗地说就是给自己找借口。它看似是一种“接纳”，但其实并没有触及问题本身，不能帮助我们获得提升。 例如，当我们不接受自己能力不足是，我们会找借口说这件事情太难做了。但实际情况是，即便事情很复杂，有的人还是能很出色地完成任务。 当我们指责他人、抱怨环境，批判生活中的种种不公时，其实我们是在为自己开脱。 我有一个朋友，大学毕业之后就一直“赋闲在家”。 一开始，朋友们还会给他介绍工作，以为这样能够帮助他。可是，他总是以“这个专业不对口”“这个前景不好”“这个没有技术含量”等各种理由来推托。 慢慢地，大家就有点不耐烦了。一次，一个朋友忍不住说了句：“你再这样浑浑噩噩下去，就真的成为啃老一族了！”结果，他涨红了脸说道：“现在社会压力那么大，失业的人多了去了，又不是只有我一个！” 于是，我们终于领悟到，我们是帮不了一个“凡事都为自己找借口开脱”的人的。 可见，“合理化”只会让人安于现状，停滞不前。 总之，不管是压抑、自责还是合理化，都在说明一点：我们不能接纳一个不完美的自己。 我们要与这些讨厌的特质划清界限，最好让它们从生活中永远地消失。 说实话，这样的心情可以理解。但无论如何，这些方式都算不上一种健康、积极的面对方式。 那么问题来了。 我们该如何面对自身的不完美，才能称得上是健康、积极的呢？ 首先，认清一个基本的事实：没有人生而完美。 不论是手握大权的总统、身家上亿的巨富、魅力十足的明星，有谁敢说自己是完美的，不会遇到任何人生烦恼呢？ 而且，用一个发展的视角来看人们的一生，也不难发现，每个人都是从弱小中不断获得成长，才逐渐变得强大起来的。 因此，任何的不足、短板、缺陷都有可能长期伴随着我们。 看清了这点，你就不会因此而痛苦。 “科学天才”爱因斯坦曾被老师怀疑智力缺陷，美国总统林肯也因口吃问题而被人嘲笑。然而，他们都没有因此否定自己的价值。 或许你在人际交往方面不够出色，或许你因脾气不佳而备受困扰，但是没有关系，世界是会变的，你也一样。 其次，了解不接纳背后的深层动机。 我们之所以不接纳自己，是因为我们的潜意识告诉我们——你需要成长。 可以设想这样一种情况，如果你认为“五音不全”是可以接受的，那么你就不会在提升音乐水平上花费心思。很可能，你的音乐水平就止步于此。 也就是说，不接纳给了我们改变的契机和动力。 遗憾的是，我们的大脑经常错误地理解了这一信息。如果不认真思考，它会很直接地认为“我们身上有着糟糕的缺陷，而这种缺陷会给我们的生活和事业带来不利的影响。” 金子总是藏在暗处。当你了解到潜意识的深层动机时，你就有了转变观念的勇气。 最后，寻求性格的升华和超越。 著名心理学家荣格认为：“如果我们能承认和接纳人格中的阴影，就会对精神生活产生不可估量的影响。” 我们必须学会允许自己身上的各种可能性和谐共存，因为只有这样，我们才能得真正的自由； 我们也必须借由自身的不完美，来认清自己的真实面貌，并达到对人性的透彻理解。 当你不再否认自己的恐惧，你就获得了最宝贵的勇气；当你敢于向别人坦诚自己的不足，反而会赢得他人的赞赏。 此外，当你能够接纳自己、原谅自己的时候，自然就能够接纳他人、原谅他人。你的情绪会因此变得平和，生活也会有了幸福的可能。 不完美是一种契机，它能开启人生多重的可能性。 只有我们接纳了不完美，我们才能够发现、利用这样的契机。 也才能真正意义上地，认识自己、了解人性。 与其做一个好人，不如做一个完整的人。做一个好人，只是活出一半的自己；而做一个完整的人，则是活出全部真实的自己。 相关图书推荐
《真正的接纳，就是爱上不完美的自己》 爱丽丝·博伊斯 著丨李昀烨 译 |
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