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本文提供两种最高效的学习方法，帮助你转变学习观念，提高学习技巧。这两种学习方法就是费曼学习法和刻意练习。 费曼学习法面对的是对概念的学习，着重在个人主观态度的转变；刻意练习面对的是对技术技巧的提高，着重在学习的过程的详细解剖。 一：费曼学习法 经研究证实：传统学习方式，例如听讲、阅读，属于被动的个人学习，学习吸收率低于30%;主动的学习方式，例如小组讨论，转教别人，学习吸收率可以达到50%以上;学习吸收率最高的是“模拟教学学习法”——费曼学习法，吸收率达到了90%！ 第一步：获取知识，理解我们所要学习的内容。 我们至少要把书翻三遍，第一遍只能知道大概说了个什么；第二遍知道哪块是重点；第三遍才能理解。 第二步：复述我们所获得知识的主要内容。 把你觉得学到哪些东西用自己的语言说出来，复述的过程就是加深理解的过程。 第三步：用你自己的方式以潜意识的形式再次复述你所学到的知识。 任何东西都不看，只是根据自己的记忆，把所学的东西复述出来，如果一离开书本和笔记，大脑就一片空白，证明掌握的还不行，还需要继续回顾。 第四步：通过简单精炼的语言概括，尝试将这一知识教给新人。 这是一个循环过程。通过尝试用更简单精炼的语言来叙述。不断的提炼，就能提炼出知识里的精华。根据别人的反馈再来反思一下，哪儿学的不扎实，哪儿需要再次加深。如果说了半天，别人都不理解，不明白，说明自己学的不够扎实。最终的目的, 是用你自己的语言,你要努力简化语言表达, 或者与已有的知识建立一种类比关系, 以便更好地理解它。 第五步：通过不断的进行实践来巩固我们对于该知识点的理解。 学了很多书本上的理论，最终有没有用，还是需要你实际应用下，实践了才能发现这些东西是不是真的有用，是不是真的适合自己。 二：刻意练习 该理论的核心是相信大脑有极强的适应能力，专家级的技能水平是逐渐地练出来的。训练的关键是按顺序完成一系列的分阶段小任务。这些任务必须是受训者正好不会做，但是又正好可以学习掌握的，在教育学里也被称为最近发展区。完成这种练习要求受训者思想高度集中，吃苦耐劳，这不是例行公事或者边打边闹的练习，需要大脑认真的参与，最终形成潜意识里的心理表征。 日常生活中，我们无论是骑自行车还是打篮球，或者开挖掘机，任何技能的提升都需要大量重复训练。训练的结果是形成大脑潜意识中的心理表征。 一个人要想能力有提高，需要不断挑战自己，逼迫自己。我们遇到的挑战越大，大脑的变化就越大，学习也越高效。但是过分逼迫自己也可能导致倦怠。科学分析对于我们的大脑，可以细分成三层。最内一层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各种技能；最外一层是“恐慌区”，是我们暂时无法学会的技能，二者中间的则是“学习区”。只有在学习区里面练习，一个人才可能进步。因此，处在舒适区之外却离得不太远的挑战，才能使大脑的改变最为迅速。 在学习区内的练习并不是为了完成运动量，而是持续地做自己不能做好的事，以求自己技能的提高。例如对于普通爱好者打高尔夫球纯粹是为了享受打球的过程，而职业运动员则集中练习在各种极端不舒服的位置打不好打的球。 然而每个人是由不同的，哪怕是同样的内容，对某些同学来说是舒适区根本无需再练，而对某些学生则是恐慌区。因此学习过程因人而异，最好的学习是一对一的传授。真正高手与其说是老师教学生，不如说是师傅带学徒。真正的高手有很强的自学能力，对他们来说，老师的最重要作用是提供即时的反馈。 获得反馈的最高境界是给自己当教练。高手会以一个旁观者的角度来观察自己，通过每天设置非常具体的小目标，不断改正自己的错误，不断寻求进步。比方说学习一种舞蹈或者一首歌曲，首先我们把整个动作或者整首曲子过一遍，然后把它分解为很多小块，一小节一小节的练习并掌握。在训练中一定要慢，慢下来的过程中感知技能的内部结构，改正自己的错误。这个过程需要精神高度集中。刻意练习没有“寓教于乐”这个概念。曾经有个小提琴家说：“如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。”因此练习过程中一定要用脑子，最终形成潜意识里的心理表征。通过潜意识里的心理表征更快的找出规律，组织信息，解释信息。 通过以上分析我们了解到，学习的过程归根到底是一个构建自己知识网络的过程。这个过程需要自己的主动性，任何人也不能替代。费曼学习法帮助我们掌握概念，让我们的学习态度由被动转变为主动；刻意练习通过详细解剖学习的过程提高我们的技术技巧。掌握好概念，提升好技巧学习将无往不利。 |
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