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在我国的传统医学中，一个人的身体好坏往往跟这个人的体质有关，但是一个人的体质不是终生不变的，随着我们现代人生活方式的日新月异，各种常见的不良习惯都有可能导致“阳虚”，正如现在不少朋友一去医院就会被诊断出或多或少大大小小的毛病，不是没有原因的。 空调使用不当 不得不说，空调的出现，真的是二十世纪最伟大的发明，至少在这样难耐的高温天，相信没人会反对。然而，也正是因为空调，很多人夏天基本就不愿意出门了，“空调病”也就随之而来了。 事实上，空调病本身也不算是一种疾病，更多的指的是由空调的过度使用带来的一系列身体不适的症状，比如着凉，当室内外温差过大，为了抵抗低温，我们的体温调节中枢就会紧急作出调节，人就可能出现鼻塞、流鼻涕以及拉肚子等着凉的症状。而如果室内的空气不流通，再加上空调吹出来的冷风相对湿度多半较低，就会导致鼻腔和皮肤干燥，干燥的鼻腔粘膜，减少了病菌从呼吸道进入人体的阻力，就会让人容易患上上呼吸道感染。 冷饮吃太多 寒凉性的食物，在中医上一直是不推荐经常吃的，然而很多人在炎炎夏日，不但会经常吃，还总是一次性吃太多、吃到爽，头痛的原因千千万，鲜为人知的是，有一种头痛就和吃冷饮有关，它还有个十分形象的名字就叫“冰淇淋头痛”。 另外，冷饮一次性吃太多或者太快，还会刺激肠胃导致腹泻腹痛，而且由于冷饮含糖量高，能量不少，经常有事没事吃一个，很容易摄入过量的能量，从而导致发胖，而人一旦发胖了，湿气、脾胃失调等问题又要开始频频出现了。 熬夜 现在正值昼长夜短的时候，我国有些地区可能晚上八点多天还是亮堂堂的，让人一点也感觉不到困意，再加上不少人夏天还有睡午觉的习惯，中午一不小心睡多了，晚上就更容易兴奋了。但我们身体需要的睡眠时间可不会因为季节而改变，长期睡眠不足，随之而来的就是内分泌系统的紊乱，之所以会出现这样的情况，就是因为你的生命节律中枢被迫发生改变，各种激素分泌变得不稳定，代谢率也随之发生改变，可能在很短的时间内，体重突然上升或者明显下降，而对女性而言，可能就是皮肤变得很粗糙、遍布暗疮。 除了以上三种坏习惯和它们分别对应的表现之外，阳虚的人还有一个典型特征，就是怕冷。尤其是随着年龄的增长，身体各系统和器官的机能开始逐渐衰退，身体的代谢水平也随之逐步开始走下坡路，身体不能产生足够多的热量来抵御低温，就会导致在正常环境条件下比身边的人更容易怕冷。当然，除了年龄因素，种种不良习惯也是这一系列问题的“推动力”，在夏天表现或许还不太明显，等到夏去秋来，气温逐渐下降，阳虚的人往往更容易感冒。 想要改善体质、调理阳虚，最好的办法，就是利用此时现有的条件，做你所能做的运动。没错，运动从一定程度上来说，对任何健康问题都是有很大帮助的。如果你现在能够出去跑步，那就去跑步；如果你现在有时间和条件去健身房，那就去健身房；如果你现在在室内，可以做家庭体操；即使你现在正躺在床上，也可以调整呼吸，轻度拉伸，甚至来一组头颈部的瑜伽动作。 |
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