|
孩子长成苏大强还是吴彦祖，很大程度上由遗传说的算。 身高也一样。 篮球巨星科比的15岁大女儿，身高已经奔着1米9去了……孩子的腿，是逆天高跷还是代步工具，父母“功不可没”。 不过，孩子能长多高，还得具体问题具体分析。 大多数父母还停留在“我俩多高，孩子差不多有多高”的旧观念里，认为遗传是决定生长发育的唯一要素。 别说没提醒你，影响身高的因素，即使父母遗传占了70%，也别忽视30%的后天补给。 先天条件好的别得意，孩子受不良睡眠、饮食、运动影响，一手好牌被打烂的不要太多。 先天条件不好的也别气馁，在孩子生长发育阶段，用适合的方法助长，一样走向身高巅峰。 所以接下来我们就分析一下，如何利用睡眠、饮食和运动来为后天窜个儿添把火。 睡觉是一个养精蓄锐的过程，养的是阴，阴充足的时候，孩子生长发育的物质来源就比较充足。 很多家长按照常规的育儿方法，给予孩子9点前入睡、室内安静，内衣舒适的干预，仍然会发现孩子睡眠质量不高，这时候就要思考孩子是不是身体出了问题。 积食和阴虚是引起睡眠问题的主要身体因素。 积食—— 《黄帝内经》中有句话叫「胃不和则卧不安」。晚上孩子吃太多，胃里积食就会捂出热，我们成年人有热都会烦躁，孩子也一样，睡不踏实，容易蹬被子，或者趴着睡，趴着睡舒服些，这是一种人体的一个自我保护。 阴虚—— 我们知道人的正常状态是「阴阳平衡」。阴虚的时候，阳相对是多的，孩子容易精神亢奋。所以阴虚最明显的情况就是容易醒，睡眠浅，有点声音或一动一抱就醒了，而且睡着的时候身上呼呼出汗。 积食调理，我们在上一篇文章《孩子积食，以脾胃最接受的方式养护》详细讲过，这里说一说阴虚调理的儿推手法。 揉二人上马穴 ▼ 二人上马穴位于手背面，无名指、小指掌指关节后陷中。它是养阴退热的常用穴，家长可以用拇指指腹或者小指指端在孩子的手背顺时针揉或上下揉3-15分钟。 补肾经 ▼ 肾经位于手小指的螺纹面。从小指跟推向到小指端，是补肾经的手法。阴虚的孩子可以通着补肾经来平衡身体的阴阳而助眠，好睡眠生长发育才能给力。 很多家长都尽自己最大的努力，给孩子的成长创造最好的条件，比如提高对喂养的要求，讲究食物来源和丰盛程度，肉蛋奶钙在孩子的嘴上从未怠慢。但是大部分并没有有效干预孩子的成长，倒是部分缓解了自己的焦虑。 从营养均衡到营养不良，家长需要考虑脾胃的有效吸收，按照孩子的消化能力调整饮食。 吃多了不消化，就把油腻、冰凉的食物停下来，让脾胃休息休息，同时给孩子自己调节的时间，调节也是脾胃变强的过程。如果孩子还有胃口，家长可以辅助把“山珍海味”换成白粥青菜。 消化所有的食物，和身体的能量也有关系。我们知道牛奶不适用所有的孩子，它偏阴性，阳气足的孩子可以消化掉，阳气不足的孩子要敬而远之。 所以，在保证基本生长的情况下，家长不妨给食物做减法，给脾胃做加法，身体的能量自然而然充足，长个就水到渠成。 这时候，我们又要车轱辘一个穴位了——捏脊。生病时，捏脊帮助孩子尽快恢复身体的能量，健康时，它能辅助脾胃功能增强。 另外，平时也多给孩子揉一揉足三里，健脾和胃。 按揉足三里 ▼ 小儿的足三里与成人的定位一样，外膝眼下三寸，家长每日可以用拇指或者食指的指腹每天按揉50-100次。 中医讲「动则生阳」，脾阳不足的孩子进行户外运动，既能激发身体的阳气，又可以向太阳“借”能量，帮助身体长高，而且脾主四肢，运动又可以强健脾胃。 但是不同年龄层的孩子，运动的选择也不同。 剧烈的运动，比如羽毛球、乒乓球，是以开方为主的，要求身体有更多的能量支撑，简言之是脏腑功要强一些，适合大一点、脾胃强的孩子。
小一点、脾胃弱的孩子，更推荐传统的运动，比如体操、慢跑、太极等，这些舒缓柔和的运动既能让气血流通，还能阳气升起来，又不会给身体平添很大的负担。 另外，很多小朋友喜欢玩泥巴，其实这是一种补益孩子脾胃的方式。 五行中，脾属土，孩子与大地接触，脾胃既得“土”气，又能降低过敏的问题，尤其适合阴虚火热体质的孩子。 《千金要方》讲“凡和暖无风之时，母将儿于日中嬉戏，数见风日则血凝气刚，肌肉硬密，堪耐风寒。”所以需要注意的是，刨坑挖土最好天暖气清的时候，否则适得其反。
在培养孩子运动的同时，家长也要多一些参与。如果大人整天“宅”在家里，转发点赞收藏就当运动过了，那么孩子也有样学样，捧着手机和电视当做与外界的唯一联系。 有的时候，家长和孩子一起，像照顾个宝宝一样照顾好自己，说不定也能再长两厘米~ |
|
|
来自： 为什么73 > 《正an个人收藏爱好》
