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平日里的腰酸背疼，偶尔的小病小痛，运动后的浑身乏力……很多人在出现这些情况时，都喜欢通过按摩来缓解。市面上也有各种电动按摩仪器售卖，就连商场里也随处可见共享按摩仪，但你也许并不知道，不是所有人都适合用按摩仪，盲目按摩可能会让身体更“受伤”。 本期电视专家： 朱炯伟 上海中西医结合医院 推拿康复科 主任 看案例 今年65岁的刘老伯平时常感颈肩部不适，儿女孝顺就给他添置了一个肩颈按摩仪。使用过后，突然有一天出现了口齿不清、手脚失去活动能力的症状，紧急送到医院，竟是中风发作！经医生详细询问发现，竟是按摩仪惹的祸。 专家： 很多老年人，由于高血压、高血脂等血管病变，颈部的这条血管也存在动脉粥样硬化或是钙化。如果随便按摩颈部，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发中风。 50岁以上的退休一族，特别是有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)、抽烟、肥胖等危险因素的人，应定期去医院检查颈动脉超声，确认自己的颈动脉状况。一旦发现自己已患颈动脉狭窄，千万不要随便按摩颈部，以防小病按出大病来。 脖子不舒服，正确活动方法：可以将头部缓慢地分别向前、后、左、右四个方向倾仰，然后再慢慢地转头，先顺时针后逆时针。若颈部不适症状较为严重，上述方法不能起到缓解作用，可去正规医疗机构请专业医生进行治疗。 人体脖子上除了颈椎、气管、食管，以及各种重要的神经、血管，脖子上还有一个重要部位——颈动脉窦（位置如图）。 颈总动脉末端和颈内动脉起始部位的膨大部分，叫做颈动脉窦。其窦壁的外膜内有丰富的游离神经末梢，称为“压力感受器”，能起到调节血压的作用。当人体血压升高时，可引起其窦壁扩张，刺激压力感受器，通过神经系统的调节，反射性地引起心跳减慢和末梢血管扩张，使血压下降。 每个人的具体情况不同，颈动脉窦的敏感性有所区别，有的人即使碰一下也没有明显问题，但一些人此处较为敏感，受到某些刺激时甚至可能威胁生命。建议平时不要乱碰这个位置，按摩时，专业理疗医师和推拿师也会避开此处。 1 易引起瘫痪 主要见于颈椎按摩。颈椎关节活动度较大、稳定性较弱，并且附属结构复杂，包括动脉、周围神经和脊髓。不适当的按摩易造成不良刺激，产生头晕、颈项疼痛、肢体麻木等，严重者甚至可能截瘫。 2 易导致骨折 骨质疏松患者若按摩不当，有可能会骨折。 3 易加重病情 电子按摩器的震动会加快血液循环速度，促使毛细血管扩张，局部血流量增加。如果按摩部位已经发生病变，此时按摩不仅起不到保健的作用，反而会适得其反，加重病情甚至诱发新疾。 4 易传染疾病 现在很多商场、车站、超市等公共场所都有按摩器，被频繁使用，且没有专人消毒，缺少卫生保障。如果按摩时直接与皮肤接触，可能会传染一些疾病，如果按摩部位有伤口，还可能导致伤口感染。 按摩是中医传统治疗手段，讲求科学性，但很多人忽略了这一点，以为随便按按也无妨。加上现在按摩市场十分混乱，从按摩产品到按摩机构都良莠不齐，普通人难以分辨，容易引发问题。 明确自身需求 按摩器具不能随意购买，按摩前一定要了解自己的身体状况，明确按摩目的。 不建议自行购买按摩器具，也不要轻信市面上所谓的“有治病功效”的按摩仪器。一定要先去医院诊断，遵从医嘱，最好借助医学影像诊断后再决定是否按摩。 即使是出于保健目的按摩，也要遵循以下原则： ▶ 肩膀、背部、足底等稳定性好、肌肉丰厚的大关节，可以适当按摩，但也最好先咨询医生； ▶ 稳定性差、结构复杂、比较敏感的部位，比如颈椎、脊椎等不要随意按摩。 ▶ 绝经期女性，有皮肤破损、颈腰或血管疾患、骨质疏松患者，按摩更要慎重。 一些情况不适合在家擅自进行按摩，否则可能引起一系列不良后果。 1 血栓患者 已发现血栓的患者一般不建议轻易按摩，即使发现腿脚明显肿胀，也不要随意用力按摩、拍打等，应在医生指导下抚触下肢，以免血栓脱落，加重病情。另外，像心脑血管疾病，以及患有高血压、高血脂等慢性疾病的患者，也应避免使用。 2 糖尿病患者 糖尿病患者本身就容易出现血管、神经相关的并发症，且一旦发生皮肤破损，恢复起来更慢。尤其是对血管较为脆弱的老年糖友，更应注意不要用力太猛。 3 急性扭伤期、脱臼或骨折患者 急性扭伤期，扭伤周围软组织处于水肿状态，此时推拿会加重软组织肿痛；脱臼、骨折，骨结构不在生理位置时，推拿可能会加重骨关节的错位，甚至引起或加重骨裂对周围神经、血管、脏器的损伤，加重病情。 4 老年痴呆患者 此类病人往往反应比较迟钝，对于机器的使用感受也不能及时反馈，无法做到及时的控制与干预。 5 过饱、过饿、过累的人 吃得过饱，胃肠道血流供应增多，此时推拿会导致大量血液集中体表，使胃肠供血不足，引起消化不良等症状，建议饭后1小时再进行；在过饿、过累或睡眠品质不佳的情况下，都可能会因为血糖过低、全身气血供应状态差而发生晕倒的情况。 6 皮肤外伤的人 皮肤发炎、烫伤、外伤等情况下，按摩会加重伤势，使发炎情况更恶化，还可能会因为细菌感染，进一步造成蜂窝性组织炎；另外，若有疱疹等皮肤疾病，也有可能因为推拿扩大感染部位。 7 术后患者 术后受试者除体虚外，其开刀伤口亦未完全愈合，全身气血无法通过按摩所调动，此时充足的休息优于推拿按摩。 8 肿瘤病人 肿瘤病人一般体虚无力，可能没办法负担推拿的力量，建议咨询医生，改善体弱、气虚等问题后，再尝试按摩。 电动按摩器只是起放松肌肉的作用，对颈肩不适、腰酸背痛有一定缓解作用，但老年人身体机能下降，血管弹性差，高强度的按摩器一般会超出老年人身体负荷，引起高血压，甚至是休克。不过，在确认按摩器产品安全，身体允许的情况下，老人可以循序渐进地使用，并且建议把握好两个度： 按摩固然舒服，但使用频率也别太高。一天最多两次，每次别超过20分钟。 选择最柔和的按摩方式，按摩仪器大多是“傻瓜型”的，无法做到像专业推拿大夫那样考虑人体特性精准拿捏。一味的高强度按摩会形成恶性刺激，极易造成组织损伤，带来痛苦。 用手动按摩工具更佳 除此之外，手动按摩工具也是一个不错的选择。 ▶ 一方面，力道掌握在自己手上，可以很好地控制轻重； ▶ 另一方面，手动操作极少存在使用时间过长的情况，手酸了基本就会休息一会，在一定程度上避免了过度使用的发生。 小贴士：按摩仪购买/使用注意要点 在按摩仪的挑选和使用上，需要注意以下4点： ▶ 从正规渠道购买，选择口碑好、知名度高的品牌，不要贪图便宜。并且还要留好票据，必要时可维护自身合法权益。 ▶ 拿到产品后先仔细检查一下，电源电线连接处是否松动，空隙是否过大，是否有异味。 ▶ 使用中若出现停振、升温太高、声音异常等现象，应立即停止使用。 ▶ 另外，长发女性在使用按摩椅时，还应注意将长发扎起来，以防长发卡在机器中，发生机器伤人的惨剧。 本文图片来源网络，如涉侵权请留言联系删除 |
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