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现代人过劳，压力大，作息不正常，尤其饮食紊乱─过时不吃，三餐并两餐，吃太快，吃太饱，吃太多冰品冷饮，以及热性、刺激性的食物，造成肠胃劳损生病。 在中医门诊里，最多病人因经常胃痛、泛酸、嗳气或呃逆而求诊，石家庄长兴医院张璐医师说。 压力、错误饮食是祸首 中医认为：「不通则病」，身体出现病痛是体内气血阻塞、不畅通所致。 胃痛病人可分为虚和实两大类型，而虚又分为阴虚型、阳虚型;实又分为气滞和血瘀两种。 张璐解释说，胃主受纳，也就是储存食物，好比盖房子，如果结构不好(如胃黏膜受损)，无法妥善储存食物，就是阴虚;另外，胃也像一条输送道，负责将食物初步消化，再运送至消化道的下一站更进一步消化吸收，而推动搬运食物靠的就是阳气，如果胃的运送功能不好，推不动食物，无法充分消化食物，就是阳虚。 虚证胃病 ●阴虚型(虚热) 症状：饭前痛，饿也痛。 这一类胃痛病人由于体内的阴液不足，缺乏阴液滋润而无法保护胃黏膜，尤其饿的时候，胃没有东西空磨，就会痛。 有些阴虚型的人喜欢吃辣、烤、炸等耗损阴液、助长体内虚火的食物，并且吃了这些食物之后就会胃痛。 其他非饮食的原因，例如干燥症(风湿病、红斑性狼疮等)、糖尿病，在中医归类都属于阴虚。此外，癌症化疗之后也容易慢慢转变成阴虚体质。 治疗：注重养胃阴，滋阴清热。 养生方法： ①定时定量，少量多餐，才能避免胃痛。 ②睡眠充足，避免熬夜。熬夜容易耗损体内阴液。 ③摄取有胶质、养胃阴的食物，如山药，生吃熟吃都可以，有助修补胃黏膜。一般肠胃健康的人则可以喝甘蔗汁加一点生姜汁养胃阴。 ●阳虚型(虚寒) 症状：吃饱之后胃痛。 阳虚型病人嗜吃生冷食物，而且一吃就胃痛、肚子痛、拉肚子，表示脾胃阳气不足。 而有些素食者、生机饮食者长期吃大量的寒凉蔬果，饮食不均衡，也会形成阳虚体质。 小时候体弱多病，或经常肠胃炎、尤其服用大量抗生素，过度消耗脾胃的阳气，体质也会转为阳虚。 治疗：注重温补胃阳。 养生方法： ①远离冰品冷饮，少吃生冷食物。选择去冰的果汁、茶、咖啡等，鲜奶、水果从冰箱拿出来，等稍微退冰再饮用。尤其碰上肠胃已有不适症状、感冒，或每次吃冰肠胃必定不舒服，最好忌口。 ②节制吃瓜果，尤其夏天少碰西瓜、青草茶、绿豆汤等寒凉食物。 ③适量摄取生姜，有助温胃散寒，袪除湿气。 ④规律运动能行气补气，促进肠胃道正常运作。 实证胃病 实证的病人多数是不良生活作息导致，尤其进食的时间和量都不正常。 实证的胃痛分为气滞和血瘀两种，一开始气滞造成腹胀、胃胀痛，而气滞久了便形成血瘀，会有局部的刺痛感。若以西医的病症来说，气滞是胃发炎，而血瘀则可能是出现胃黏膜破损，甚至溃疡。 ●气滞型 现代人被过劳和压力夹击，过了时间不吃，饿过头又狂吃，以及太晚进食，久坐不动，因而胃气阻塞不通。 以中医角度看，压力大、情绪紧张焦虑易造成肝气郁结，而使肝木犯胃，影响胃肠功能。 治疗：注重疏肝理气。 养生方法： 运动是最佳行气良方，并有助纾压，缓解气滞的情形。 ●血瘀型 血瘀的病人胃痛不一定很厉害，但一定痛得很久。 治疗：注重活血化瘀。 养生方法：吃黑木耳活血化瘀。 胃痛，冰冷、甜食、刺激性食物宜忌口 中医认为胃气主降(将初步消化的饮食继续向下推行)，如果胃气被堵住，无法下行，就会往上跑，称作「胃气上逆」，会出现泛酸(呕酸水)、嗳气或呃逆(打嗝)等症状。 ●偏热型 病人常在饭前、饿时泛酸，因为体内有热象，因此泛酸时连带咽喉、胸口有灼热感。 治疗：注重清热。 养生方法：少碰酒、咖啡等刺激性食物，以及甜食等容易引起体质偏热性病人泛酸的食物。其他像酸性、糯米、稀饭、偏硬的食物，例如糙米、五谷米，泛酸病人也要少吃。 ●偏寒型 病人通常在饭后、吃饱的时候会泛酸。 治疗：注重温阳行气。 养生方法： ①生冷食物宜忌口，尤其又冰又甜的冷饮、冰淇淋，最容易引起泛酸。 ②饮食七、八分饱最好，避免吃太撑。进食时间不宜太晚，至少睡前两小时不要吃东西，更别吃完东西就平躺。 有些人常受打嗝所苦，中医称为嗳气、呃逆，也属于胃气上逆的问题。 护胃八字诀「不饿不饱，定时定量」，加上了解自身体质，避开容易引起不适的地雷食物，就能常保安康。 |
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