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【10岁孩子1米5才是正常，2019年最新身高标准表出炉（附遗传身高公式）】 【身高潜质公式】 儿子身高(厘米)=父亲身高+母亲身高×1.11÷2 女儿身高(厘米)=父亲身高×0.96+母亲身高÷2 父母身高预测法是欧洲一位科学家以父母的身高与子女身高的关系创造出来的。我国的科学工作者“洋为中用”，根据我国中部地区汉族子女与父母身高的关系，把公式中的系数改为男1.11-1.12，女0.948-0.980之间，这样一来，计算出来的结果就比较符合我国的实际情况。 【孩子身高7分天注定，3分靠打拼】 对孩子身高的关注和管理一定要趁早，因为孩子身高只有60%是由遗传决定，但还有40%主要取决于后天环境，家长应该时刻关注身高变化，了解孩子的骨骼年龄和发育情况，一旦异常，立即干预！ 【这3个长高的好习惯，1米8很轻松】 1、孩子要养成爱喝牛奶的好习惯 如今牛奶已逐渐成为我们生活中不可或缺的食物，尤其对处在生长发育期的孩子来说，就更为重要啦！它可以强壮骨骼、促进长高、有助睡眠，而牛奶中的钙和蛋白质，更是被称为孩子长高的黄金营养素！ ★长高黄金搭档=维生素A+维生素D+钙 一般来说，除了钙，蛋白质、锌、维生素D、维生素A也同样是孩子长高最重要的因素：酶蛋白促进消化吸收；锌促进胶原组织的形成，和生长激素的合成与分泌；维生素D是钙的载体，帮助钙的吸收、转运；维生素A促进糖蛋白的合成，促进生长发育、强壮骨骼。 ★家长注意分辨：牛奶等同于纯牛奶？ 在产品配料表中，简简单单只有生牛乳三个字，所以他的产品名就称为纯牛奶。而其他产品名字都是“调制乳“或者是“配制型含乳饮料”，意思就是说奶里加了其他的成分。 2、保障高质量的睡眠 饮食不宜过量：在睡觉之前，如果吃了太多东西，腹部传来的饱胀感会让孩子很难入睡。此外，饮食过量还会加大肠胃的负担，长此以往会对肠胃造成损伤。 少玩手机：在睡前玩手机，会加大大脑的兴奋程度，让孩子更难入睡。另外，睡前玩手机还容易对眼睛造成损害。 ★科学研究发现利用睡眠期促进孩子骨骼增长——育.骨.扶.高 利用人体夜间长高原理，夜间用于身体的涌泉穴、足三里和神阙穴5处，激活脑垂体分泌更多生长激素，激发骨骼合成更多有机物质，从而使人体在睡眠中长高。 3、投篮，跳绳，摸高，3个长高黄金运动 长时间的有氧运动才更有利于生长激素持续分泌，所以不用去要求孩子一次跳多少，重要的是要坚持。具体的做法是，让孩子保持120-130次/分的心率运动20分钟以上，可以用市场上有心率功能的运动手环进行监控，这样能更好的激发自身生长激素分泌，无论是跳绳、篮球、游泳……都能达到很好的促进效果。”   |
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