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脾虚是中医非常常见的术语。脾虚会导致我们身体的许多不健康症状，如营养不良、容易呕吐、疲劳、食欲不振、消化不良、下半身积水、气短、脸色苍白等。 脾脏作为人体“气血生化之源”，对人体健康有着极其重要的影响。如果脾虚发生，它将对我们身体各部分的功能产生很大影响，尤其是消化系统。脾胃损伤容易消化不良，难以吸收营养，也容易发生与脾胃相关的各种疾病。 导致脾虚的原因有很多。根据不同的分类，脾虚最终表现为四种主要症状:脾虚、脾阳虚、中气下陷、脾不调血。脾气不足是最常见的，脾气不足的主要原因是饮食不规律，经常暴饮暴食或想得太多。随着时间的推移，脾气很容易变坏。  脾气虚证的进一步发展将成为脾阳虚。脾阳虚形成的大部分原因也是由于饮食。经常吃生冷的食物或药物很容易导致杨琪脾虚。 然而，中气下陷，即脾气下陷，不能用脾气滋养脏腑，容易出现腹泻、脱肛等症状，妇女子宫脱垂严重。 脾脏不调节血液，它的主要功能是激活血液。脾虚易导致血液循经不循道，贫血等疾病也有可能发生。 这表明脾虚最大的危害表现在脾胃，即我们的消化系统，而脾虚的大部分原因与饮食有关。因此，如果你想调节脾虚，你也可以从饮食开始。日常生活中几种常见的食物有助于健脾和胃。如果你有脾虚症状，你不妨试一试。 1.豇豆 豇豆在我们的生活中很常见，但许多人可能不认为它也能健脾。对于脾胃虚弱引起的腹泻，或女性引起的带下，具有良好的调理保健作用。 2.白扁豆 白扁豆也是健脾的常用食物。《本草纲目》记载白扁豆能“止泻温脾胃”，对脾虚引起的呕吐、腹泻、小儿营养不良等疾病有很好的滋补作用。脾虚朋友不妨用白扁豆煮粥。 3.红薯 脾喜欢红薯。红薯也被称为红薯。它们性质温和，味道甜美。它们有补血益气的功效。经常吃也能缓解便秘。因此，脾虚者可以以红薯为主食。 4.山药 山药被认为是健脾和胃的食物。在日常生活中，我们经常可以用山药煮汤或粥吃。长期坚持能有效发挥健脾和胃的作用。  5.红枣 我认为我们不需要多说红枣补气血的功效。如果出现气血两虚、脾虚等症状，你可以经常吃些红枣。如果失眠，你也可以吃红枣来调理。我们必须注意的是红枣不能一次吃太多，否则很容易变得湿热。 脾虚患者应特别注意饮食。上述食物可以健脾益气，应该多吃。同时，还有一些脾虚患者应该避免的食物，如鸭肉、蜗牛、海鲜、生梨、山楂等。这些食物冷，对脾胃不友好，所以少吃点。 健康的饮食，健康的身体，日常饮食要注意，千万不要有侥幸心理，以免伤脾容易滋养脾脏。 |
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